fbpx
De vijf pijlers voor een bewuste relatie

De vijf pijlers voor een bewuste relatie

De vijf pijlers voor een bewuste relatie

Misschien heb je er wel eens van gehoord, bewuste relaties. Wat is dat nou eigenlijk? Daar gaat deze blog over, maar een korte definitie is: Een bewuste relatie is een relatie vanuit helderheid, authenticiteit en verbinding met jezelf en de ander. Dit in tegenstelling tot een onbewuste relatie waarin men in relatie is vanuit patronen, oude pijnen, angsten EN met zich daar niet van bewust is.

Dus het kan goed zijn dat je inderdaad in relatie bent en nog allerlei oude patronen tegenkomt, maar zodra je je ervan bewust bent en er aan werkt, ben je in een bewuste relatie. Wat komt er echter nog meer kijken bij een bewuste relatie? Hier komen de 5 pijlers van een bewuste relatie!

1. Waarom ben je in relatie?

De basis van een bewuste relatie is dat je je ervan bewust bent waarom je überhaupt in een relatie wilt zijn. Klinkt gek, maar de meeste mensen komen gewoon zomaar iemand tegen en dat is dan leuk en gezellig, er is verliefdheid en dan begin je maar een relatie. Maar waarom? Vind je het fijn om een maatje te hebben? Regelmatige seks te kunnen hebben? Is het emotionele veiligheid dat je zoekt? Financiële veiligheid? Vind je het gewoon leuk om jouw leven met iemand te kunnen delen? Wil jij onvoorwaardelijke liefde delen? Wil je samen met je partner groeien en ontwikkelen op manieren die je alleen niet zou kunnen? Waarom is een relatie passend voor jou? Alleen al door deze vraag aan jezelf te stellen (en niet alleen aan het begin van een relatie, maar ook na 10 jaar samenwonen) begin je helderheid en bewustzijn te creëren in je relatie met jezelf én de ander.

2. Verlangens & Behoeftes

Verlangens en behoeftes zijn jouw hunkeringen naar dingen die je nodig hebt en wilt ervaren. Als je eenmaal weet waarom je in relatie bent, kan je dieper gaan onderzoeken wat de onderliggende behoeftes en verlangens zijn. Wat verlang jij om te ervaren in je relatie? Wat wil je geven, ontvangen, delen met een ander? Is het veiligheid, geborgenheid? Intimiteit? Liefde?

En wat zijn je behoeftes? Behoeftes zijn vaak wat “noodzakelijker” en urgenter dan verlangens. Wat zijn jouw behoeftes in relatie? Fysiek contact, genegenheid, emotionele ondersteuning?

We vergeten het nogal eens, maar je bent uit vrije wil in relatie omdat deze tegemoet komt aan jouw verlangens en behoeftes. Dat betekent echter niet dat je mag verwachten dat een partner jouw behoeftes en verlangens komt vervullen. Dat blijft namelijk je eigen verantwoordelijkheid, en daarmee komen we bij de derde pijler van een bewuste relatie.

3. Zelfverantwoordelijkheid

Zelfverantwoordelijkheid betekent dat jij de eigenaar bent van je gevoelens, behoeftes en verlangens. Deze dingen zijn in een bewuste relatie NIET de verantwoordelijkheid van je partner. Je behoefte aan veiligheid, aan je geliefd voelen, aan zekerheid, aan seksueel & intiem contact, al die behoeftes en verlangens zijn jouw verantwoordelijkheid en niet die van je partner.

Dat betekent dat wanneer je ervoor kiest om in een bewuste relatie met iemand te stappen, je diegene geen verwachtingen, dwang of manipulatie oplegt om aan jouw behoeftes te voldoen. En wanneer jij je eens niet zo goed voelt is het ook niet aan je partner om je op te vrolijken. Jouw behoeftes en gevoelens zijn van jou.

In een bewuste relatie laat je elkaar volkomen vrij, en in die vrije ruimte kan het zijn dat jullie elkaar heel makkelijk vinden en in elkaar behoeftes voorzien. Dat gebeurt dan uit vrije wil en vrije stroming, en niet uit een onbewust verwachtingspatroon of gevoel van verplichting. Vaak hebben onbewuste relaties wel nog deze patronen, denk maar aan het ouderwetse “Man zorgt voor het geld, vrouw voor de seks”. Ondanks dat dit niet meer van deze tijd is hebben vrouwen vaak nog het gevoel seksueel te moeten presteren om hun man tevreden te houden. En vaak zit die verwachting er ook nog bij de man. Als je je hier niet bewust van bent, kan dit voor veel ellende zorgen. De een heeft een onuitgesproken verwachting, de ander een intern gevoel van verplichting en er is geen ruimte voor een open, fijne liefdevolle stroming maar voelen beide partners zich verstikt in een hopeloze situatie.

Door zelfverantwoordelijkheid te nemen en te beoefenen wordt het samenzijn in een relatie steeds vrijer en onvoorwaardelijker. Je begint elkaar vanuit vrijheid en overvloed te geven in plaats van uit wederzijdse afhankelijkheid elkaars behoeftes proberen te vervullen.

Dat je elkaar helemaal (probeert) vrij te laten in wie hij of zij is, zonder verwachtingen, manipulatie of drang/dwang betekent echter niet dat je met alles maar tevreden moet zijn of dat je in een relatie dient te zijn waarin je behoeftes niet vervuld worden. Je gevoelens mogen gehoord worden en je behoeftes en verlangens mogen vervuld worden. En dat begint allemaal met het volgende punt: Open communicatie.

4. Open communicatie

Open communicatie is het delen van wat er in je omgaat, wat er in je leeft, ook al vind je het spannend en ook al weet je niet hoe je partner erop zal reageren. Het is het spreken van jouw waarheid.. Je weet wat je wilt ervaren in een relatie, je weet wat je verlangens zijn, en het is aan jou om deze op een open, liefdevolle manier te communiceren met je partner.

Daar kan je partner, in vrije wil, wel of geen gehoor aan geven, maar het belangrijkste is allereerst dat je je gevoelens en verlangens op een heldere, open manier hebt gecommuniceerd.

En andersom geldt hetzelfde. Als jouw partner zijn gevoelens en verlangen met je deelt luister je met een open hart en aanwezigheid, en probeer je allereerst te horen en te voelen wat je partner je verteld. Plak er niet meteen jouw interpretatie op, en probeer ook jouw reactie en emoties op datgene dat gezegd wordt even achterwege te laten. Wees een open ruimte waarin je de woorden van je partner mag ontvangen. Wanneer jullie beiden dit beoefenen zul je versteld staan van waar deze open space je zou kunnen brengen.

Het kan natuurlijk alsnog zijn dat in deze open, liefdevolle space er verlangens worden uitgesproken die tegenstrijdig met elkaar zijn. Jij wilt na 3 jaar relatie samenwonen, hij wil liever blijven latten. Wat te doen? Daarmee komen we bij de laatste pijler van de bewuste relatie: Grenzen aangeven.

5. Grenzen aangeven

Grenzen zijn de scherpste definitie van wie jij bent, wat jij wilt, en hoe jouw leven eruit mag komen te zien. Als je partner na 3 jaar nog steeds niet wilt samenwonen zul je moeten nagaan waar jouw grens ligt. Is samenwonen met een partner echt heel belangrijk voor je? Dan is het misschien tijd om de relatie te beëindigen. Of misschien kom je erachter dat samenwonen eigenlijk helemaal niet zo een grote behoefte is. Het ontdekken en leren kennen van je grenzen kan soms een moeilijk proces zijn, onwennig en zelfs egoïstisch aanvoelen. Dat komt omdat we van jongs af aan al geleerd hebben om anderen over onze grenzen heen te laten gaan. We moesten opa en oma een knuffel geven wanneer we dat niet wilden, we moesten naar school terwijl we liever met speelgoed speelden, en tegen de tijd dat je volwassen bent ben je helemaal verleerd om op te komen voor wat jij wilt en nodig hebt.

In relatie is het heel belangrijk om te weten waar jouw grenzen liggen en deze actief en liefdevol te communiceren. Jouw partner is uit vrije wil bij jou en je laat hem in alle vrijheid, maar andersom geldt hetzelfde, jij bent jouw partner ook niks verplicht en hebt alle vrijheid.

“He schatje, ik voel me heel moe dus ik wil graag alleen zijn vanavond en op bed lekker een boek lezen.”

of

“He liefje ik heb behoefte aan intimiteit. Ik wil vanavond graag samen zijn met je, zonder telefoon, en lekker knuffelen op de bank.”

Zie dat grenzen aangeven niet perse betekent dat je iets niet wilt, maar dus wat je wel wilt. Grenzen bewaken dat je behoeftes en verlangens ook daadwerkelijk vervuld worden.

Een belangrijk punt is ook hier dat een partner niet verplicht of gemanipuleerd mag worden om aan jouw grenzen gehoor te geven. Dat moet hij of zij ook uit vrije wil doen. Doet je partner dat niet uit vrije wil? Dan is het misschien zo dat jullie gewoon niet bij elkaar passen.

 

Tot slot

Als we de bewuste relatie in een paar zinnen zouden kunnen samenvatten zou het als kunnen volgt klinken:

“Dit is waarom ik graag in relatie wil zijn. Dit is wat ik verlang en wat ik wil ervaren, dit is waar ik naartoe ga”. Wil jij met mij mee gaan?

De basis en de oefening is onvoorwaardelijke liefde. Voor jezelf, voor het leven en voor de ander.

Sasha en Laura, oprichtster van de online & offline community hebben een zeer boeiend en verdiepende Masterclass gemaakt. Wil je meer leren èn groeien op het gebied van Bewuste Relaties? Bekijk dan de Masterclass, 100 minuten aan inspiratie, kwetsbaarheid, openheid en Liefde!

Wat is Prana energie? oftewel levensenergie en waarom is het van levensbelang?

Wat is Prana energie? oftewel levensenergie en waarom is het van levensbelang?

Prana de Levensenergie als basis van ons bestaan 

Vol overgave en hartstochtelijke passie de sterren van de hemel dansen. Het hart dat klopt; snel, sneller, snelst, volledig open staande voor liefde. Tot midden in de nacht vol energie doorwerken aan het project van je dromen. Dat alles… is levensenergie. Ook wel prana, chi, kundalini, creatieve en seksuele energie genoemd. Het is de core energy die achter onze hartslag zit. Datgene wat ons niet enkel laat leven, maar ons levend laat VOELEN. On top of the world. Dat gevoel ken je vast.

 

Hoewel levensenergie overal te vinden is en het voor iedereen beschikbaar is, wordt het ook vaak uit het oog verloren. Die prachtige stroom van energie kan op allerlei manieren geblokkeerd worden, waardoor stress, vermoeidheid, onzekerheid, angst of zelfs een burn-out of depressie op de loer liggen. In deze blogpost nemen we je mee langs het begrip ‘levensenergie’ en helpen we je deze (weer) aan te wakkeren. 

 

Wat is Levensenergie (prana)?

Jouw levensenergie is de spirit die je dat ‘fuck yeah, I’m alive!’ gevoel geeft. Levensenergie voelt moeiteloos en kan zich uiten in motivatie, enthousiasme, zelfverzekerdheid en tevredenheid. Het is een kracht die verantwoordelijk is voor al het moois in je leven. Het is de energie die je diep van binnen voelt. Alles gaat makkelijk wanneer levensenergie stroomt.  Oh yes… het is alles wat je wil. En meer.

Levensenergie is iets anders dan simpelweg veel of weinig energie hebben. Het is iets dat veel dieper gaat dan dat, en het is zelfs zo’n essentieel onderdeel van jezelf, dat je lichaam zonder levensenergie alleen maar een hoopje fysieke materie is. De levensenergie, de prana, laat de materie leven. Nog voordat je fysieke lichaam en je prachtige hart zich heeft ontwikkeld in de baarmoeder ontstond jouw (unieke!) levensenergie. Het is letterlijk je life force energy. Een onuitputtelijke bron waaruit je altijd kan halen. Waar je altijd naar toe terug kunt keren. Wanneer de vrouwelijke en mannelijke energie in balans is, kan de levensenergie stromen. Over deze twee energieën schreven we twee aparte posts, die je hier (vrouwelijke) en hier (mannelijke) kunt vinden.

Levensenergie is niet met het blote oog zichtbaar. Niet direct althans. Het is niet grijpbaar, maar iets wat je waarschijnlijk wel bij anderen kunt voelen. Dat klinkt misschien een beetje nietszeggend, maar denk hierbij bijvoorbeeld aan hoe iemand uit de ogen kijkt, de manier waarop iemand liefheeft en de mate waarin iemand volop zichzelf kan overgeven aan genot. Het is ook merkbaar aan hoe iemand tegen dingen aankijkt, met situaties omgaat. 

Geblokkeerde Levensenergie

Er zijn allerlei oorzaken die mogelijk hebben geleid tot het (deels) blokkeren van je levensenergie. En een levensenergie die niet goed kan stromen (naar de juiste plekken) vermindert de kwaliteit van leven. De kans is groot dat er meerdere oorzaken zijn waardoor jouw levensenergie niet ten volste voelbaar is. Waar sommige oorzaken wellicht direct aanwijsbaar zijn, zullen andere patronen zo diepgeworteld en verstopt zitten dat je niet eens doorhebt dat het je levensenergie blokkeert.

Wat kan je levensenergie blokkeren?

–       Negatieve gewoontes en leefpatronen. Het regelmatig tot je nemen van niet-verse, bespoten voeding kan letterlijk leiden tot het langzaam dichtslibben van je levensenergie. Je wordt steeds trager en de behoefte aan dat wat niet gezond is neemt alleen maar toe.

–       Het maken van ongezonde keuzes. Denk hierbij aan het consumeren van alcohol, drugs en suiker, maar ook aan verslavende gewoontes binnen je relaties, zoals pleasen en voortdurend bevestiging van de ander nodig hebben.

–       Onverwerkte emoties. Alle emoties die jij niet de ruimte hebt gegeven om er te zijn en om te doorvoelen, zitten in jouw lichaam en ziel opgeslagen. Dit kan je levensenergie enorm blokkeren en is misschien wel de grootste boosdoener. Emoties willen bewegen en stromen, niet vastgehouden en onderdrukt worden. Hoe verleidelijk het ook kan voelen om ze wél te onderdrukken.

–       Ervaringen uit het verleden. Deze kunnen van grote invloed zijn op je levensenergie. En hoewel je hier wellicht al snel denkt aan duidelijk zichtbare trauma’s, kunnen ook de subtielere gebeurtenissen grote impact maken. Van emotioneel afstandelijke ouders, het uitmaken van je verkering of een auto-ongeluk tot het zien van een vechtpartij of ergens enorm van schrikken.

–       Verkeerd ademhalen. Oh oh, wat wordt de kracht van ademhaling nog vaak onderschat. Maar ademen = leven. Adem = prana. En prana is een ander woord voor levensenergie. Bij 85% (!) van de mensen gaat de ademhaling veel te snel en zit ‘ie veel te hoog in de borst, waardoor je eigenlijk in een continue hyperventilatie ademt. Deze ademhaling verhoogt de aanmaak van het stresshormoon cortisol in je lichaam. Wat ons naar het volgende punt brengt.

–       Stress. Steeds meer en meer lijkt stress er een beetje ‘bij te horen.’ Als er iets ongezond is en slecht voor je levensenergie, is dat het wel. Alle verwachtingen van buitenaf (of van jezelf) en de druk om altijd maar ‘aan’ te staan, zorgen op den duur voor uitputting. En wanneer je niet uitkijkt: voor een burn-out.

Hoe kan je je levensenergie weer activeren?

Het activeren van je levensenergie is enorm belangrijk. Het laat je niet alleen levend voelen, maar het voorkomt ook daadwerkelijk lichamelijke en mentale klachten. Het kan chronische ziekten zelfs voorkomen en genezen. We willen je hiermee geen angst aanjagen, maar je enkel van de juiste kennis voorzien zodat je weet wat de kracht van prana is. Het zorgt voor je organen, je bloedvaten en zenuwstelsel. Wanneer levensenergie stroomt, stroomt alles in je lichaam letterlijk ook beter door. Je bent vitaal, in goede conditie en hebt een sterk immuunsysteem.

Hoe verhoog je je levensenergie?

Mis je levensenergie? Merk je dat je het de laatste maanden, jaren verloren bent? Of dat je het misschien wel nooit écht hebt voelen stromen? Geen zorgen: je levensenergie zit al-tijd ergens in je. Het kan nooit kwijt, nooit ‘op’ zijn. Het moet alleen aangewakkerd worden. Dit is niet makkelijk, maar gaat je wel veel opleveren. Alles opleveren, eigenlijk. Klaar om je creatieve en seksuele energie weer te laten stromen?

Er zijn een hoop manieren om je levensenergie te activeren, waar we diep op ingaan in deze blogpost. We delen concrete handvatten en een hoop voorbeelden om je prana energie dus je levensenergie terug te krijgen. You got this.

De ultieme transformatie

En nu, als kers op de taart… heeft Laura een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke energie. Twee energieën die beide in jou leven, maar vaak uit balans zijn. Met alle gevolgen van dien. In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie de prana. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Deze link neemt je naar de pagina van de cursus. Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

Episode 18. Hoe maak je jouw dromen waar?

Episode 18. Hoe maak je jouw dromen waar?

In deze podcast deel ik een ongelooflijk fijne hoge energie en bijzonder proces waarmee ik in 14 weken een boek heb gelanceerd.

Podcast luister je hier

Mijn ontdekking, struikelingen en gelukzaligheid in het proces naar Volledig Leven. Moeiteloos creëren vanuit Spirit.

Ik vertel je mijn drie belangrijkste stappen die ik heb genomen en heb getransformeerd.

Mind; Overgave, erkennen, loskoppelen van oud verhaal, overtuigingen die niet bijdragen aan spirit

Hart; Vertrouwen, verbinding, verlangen en voelen

Spirit; Afstemmen op Goddelijkheid, openstaan voor begeleiding, wonderen en magie

Mijn boek is nu verkrijgbaar en bestel je op www.wellicht.nu/chakramagie

Episode 14 van NOOIT GENOEG naar MAGISCHE STILTE

Episode 14 van NOOIT GENOEG naar MAGISCHE STILTE

NOOIT GENOEG

Pijn wilt PIJN, Gedachten willen meer gedachten, suiker wilt meer suiker, Ego wilt nog meer bevestigende lekkernij uit de categorie nog meer ego-voedende-moetwillige-kronkels-of-zelfsabotages.

Het is bizar. Tegelijk zo ongelooflijk fascinerend hoe we als mens in staat zijn om in beide staten van Zijn te komen. Van het rupsje nooit genoeg die zichzelf en andere nooit genoeg vind. Altijd maar meer wilt. Cravings. Needed zijn. Naar een verhoogde staat in bewustzijn waar de Stilte, de innerlijke Stilte je naar een magisch en gelukzalig moment brengt. Verwarmend in het Hart, voedend voor de Ziel, inspiratie voor het Leven en voor een nieuwe podcast.

Hoe kom je tot rust? Waar vind jij de Stilte (in jezelf)?

Een heerlijke nieuwe podcast voor jou! Onderweg, ik wens jou de mooiste reis hier op Aarde, mooi Mens. Vol bewustzijn, Liefde, creatie en overvloed.

Xx Laura-Nidhan