fbpx
Oervoeding tips voor een gezonde leefstijl

Oervoeding tips voor een gezonde leefstijl

door | mrt 22, 2024 | Blog, Wellicht NU

OERVOEDING TIPS voor gezonde leefstijl

Wat kan ik zeggen… Volgens mij weten we het allemaal wel. ‘Je bent wat je eet’ toch?! Niet alleen de aarde maar ook ons lichaam schreeuwt om voedzaam eten. De bodem, zee, luchtkwaliteit worden steeds slechter dus is het nòg belangrijk om goede, verantwoorde en bewuste keuzes te maken. Voeding is iets wat we elke dag nuttigen en daarom een groot verschil kunnen maken in de keuze hoe en wat we eten, toch?

Ik heb een leuke inspiratie voor je uitgeschreven van wat ik je met heel mijn hart kan aanraden met nog een aantal tips van voedingsdeskundige Iris Heuer.

Batchcooking

Mijn favoriet – of all times! Eén keer in de week een heerlijke puinhoop in de keuken, omdat ik lekker veel van van alles maak. Een soep, stoofgerecht, gezonde cake en natuurlijk een bouillon. Grote pannen, de oven staat aan en slowcoocker haalt een nachtje (of twee) door voor oergezonde bouillon.

Super voorbereiding op drukke gezinnen, weken en agenda!

Batch cooking bereid je voor, verminderd de stress om gezond te koken en geeft je plezier! 

Tips over batch cooking – werkt besparend, zowel op het eten wat je koopt, de energie wat je gebruikt en je doet jezelf een enorm gemak mee. En beduidend minder restjes(afval)!

 

  • Plan een moment in de week waar je meerdere dingen maakt in grotere volume
  • Timing is zo belangrijk. Koop bijvoorbeeld seizoensgroente, stuk voordeliger en lekkere 
  • Maak bijvoorbeeld granola, voedzame cakes (waar je weer groenten in kan verstoppen), bouillion, dressings, soepen, pastasauzen, gefermenteerde groenten.
  • Maak kleine porties en doe deze in de vriezer. Voor in de drukkere week
  • Ga alleen batchen/preppen in jouw hoogste energie/ tijdens ovulatie!
  • Als je dan later uitgeblust bent, kun je lekker genieten van iets wat je uit de vriezer pakt
  • Betrek je gezin of doe het samen met vrienden. Samen koken is gezellig, leerzaam en leuk.

Wanneer plan jij je volgende prep night?

Budget oervoeding tips

 

  • Kippenbouillon, koop kale kipkarkassen bij de slager. Niet duurder als 3 euro per kilo. Voor 6 euro heb de meest voedzame en gezonde 8 liter bouillon
  • Pluk uit de natuur. In het voorjaar pluk je bijvoorbeeld paardenbloemblad, brandnetel, daslook en kleefkruid. Zomers zijn de bramen zo lekker! In september kun je hazelnoten en tamme kastanjes rapen.
  • Thee uit de berm. Brandnetels, paardebloem, duizendblad, super super gezond en gratis

Wilde oervoeding tips;

Okay, ik geef toe… Dit is even next level! Iets wat wij niet meer zo goed kennen. En de meeste mensen als eerste reactie hun neus voor op trekken MAAR je wordt beloont als je het wel doet, want orgaanvlees is mega gezond. Eten ‘from nose to tail’ is tegenwoordig een populaire hype die helemaal terugkomt. En terecht het is duurzaam, vet gezond en heel erg leuk om te ontdekken.

 

  • Koop vlees bij slager in hele stukken en met botten! Hierdoor leer je het stuk vlees kennen en profiteer je ook van de meeste smaak uit vet, merg, bindweefsel en botten. Zo maak je van ossenstaart de meest lekkere stoofgerechten en meatstock.
  • Mergpijpjes zijn heerlijk uit de oven! Beetje olie, knoflook en zout erover en heerlijk opslurpen maar!
  • Lever is niet duur en MEGA gezond. Goed voor ongeveer alles. Bevat bizar veel essentiele mineralen. Lever kun je mengen met gehakt, in een smoothie doen, door de havermout pannekoekjes doen, zelf pate van maken.

Next level XL:

Hart, nieren of zelfs stierenballen 🙂 Zo bommetje vol met belangrijke stoffen die groenten(burgers) en of spiervlees niet bevat. Of zelfs je multi vitamine supplement niet!

 

De gouden tip van Iris van GreenTwist Cooking bij eigenlijk elke uitdaging of nieuwe gewoonte die je wilt gaan toepassen is de vraag; Wat zijn je interne en externe motivaties om dit te gaan doen?

Intern gaat over je eigen gevoel, resultaat wat je wilt behalen. Wel zo specifiek mogelijk.

Bijvoorbeeld; ik wil graag stoppen met snelle carbs te eten omdat ik me minder opgeblazen voel, geen up en down meer heb, minder emotioneel ben en minder gewrichtsklachten meer heb.

Extern motivatie is door het minder eten van de snelle carbs (brood, rijst en pasta) zorg ik ook voor de betere voedsel industrie. Draag minder bij aan de winstmodellen van de grote jongens op het gebied van voeding. Ik kies voor voeding wat gemaakt is met liefde. De tijd heeft gekregen om te groeien, bloeien en rijzen. Dat voel ik in mijn systeem. maar ook goed voor de boeren, de dieren en de landbouw.

 

Stop als eerste met:

De eerste 3 stappen die je kunt zetten om te beginnen met gezondere voeding. Schrap deze zeer ongezonde ingrediënten en bemerk hoeveel beter je zult gaan voelen. Zij zijn namelijk veroorzakers van vele klachten en ook hormoononbalans, darmproblemen.

 

  1. Soja; in yoghurt, alle vleesvervangers, tempeh, tofu. Soya saus is niet zo’n probleem omdat het kleine hoeveelheid is
  2. Plantaardige vetten; zonnebloem, raap, olie (dit zit echt bijna overal in. Koekjes, pakjes, zakjes, bouillonblokjes, chips, nootjes)
  3. Suiker; ook dit zit overal in. Zelfs in brood, vla, kruidenmengsels (ook gedroogde zelfs), sauzen, pickwick en lipton thee!! Ja, echt hoe bizar is dat. En natuurlijk alle zoetigheid van broodsmeersels, snoep, chocolade. Koop 85% pure chocolade of hoger

Voeg dit toe:

Met deze 3 stappen ga je echt al mega stappen vooruit maken in je voeding, gezondheid en vitaliteit. 

  1. Eieren – mega bron van eiwitten, vetten en mineralen. Koop ze bij lokaal boertjes waar kippen hebben losgelopen. Supermarkt kippen hebben opgehokt gezeten en voornamelijk soja en graan gegeten. En bovenal een hoop stress gehad. Dit wil je dus niet binnen krijgen.
  2. Vette vis – super belangrijk voor de gezonde omega 3. Denk aan haring, makreel, sardientjes, ansjovis. Hoe kleiner de vis hoe minder vervuild deze is omdat deze vissen aan het begin van de dieren cyclus staan. Hoe groter de vis, hoe vervuilder deze is. Denk bijvoorbeeld aan tonijn. Is super groot en vervuild met zware metalen.
  3. Groene groenten – bron van anti oxidanten wat weer bij draagt aan gezond immuunsysteem. Zaai op je balkon of tuin gemakkelijk zelf raapstelen, spinazie en rucola. Kleine bak is al voldoende voor een pluk die tot laat in het najaar door kan gaan en ook de eerste in voorjaar weer opkomt.

Als kers op de oer-taart

 

 

Hebben we nog een aantal leuke documentaire tips voor jou en gezin of healthy friends. Ga ze gerust kijken, hierin ontdek je weer zoveel nieuwe in en externe motivatie èn plezier om het anders te gaan doen. Beter ‘voedende’ en inspirerende tv kijken dan naar de drama en opgezette geweld van de ander, toch?!

Healthy documentaires als inspiratie voor gezonde leefstijl;

  • The biggest little farm (stond op netflix)
  • Fantastic Fungi (netflix)
  • Social dilemma (netflix)
  • Magic Pill (netflix)
  • Carb loaded (gaia)
  • Food matters (gaia)
  • Blue Zone, Live to 100 (netflix)

 

 

 

Levensenergie opwekken: met deze drie methodes

Levensenergie opwekken: met deze drie methodes

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Levensenergie verhogen: waarom het belangrijk is

We deelden eerder al een blogpost over levensenergie en wat dit woord nu eigenlijk echt betekent. Life force energy, prana en kundalini zijn allemaal andere namen voor hetzelfde: het is de enorme kracht die verantwoordelijk is voor al het moois in je leven. Voor al het creatieve, het seksuele. Als je die blogpost nog niet gelezen hebt, kun je op deze link klikken. Je leest daar waarom je levensenergie zo ontzettend belangrijk is én (dus) waarom je levensenergie verhogen je leven zoveel mooier maakt.

Je levensenergie opwekken

Je bent waarschijnlijk op deze pagina terechtgekomen omdat je levensenergie (deels) geblokkeerd is en je klaar bent daar verandering in te brengen. Wees welkom, hier mag je uitstappen. Je zit aan het juiste adres. Wij nemen je in deze blogpost mee langs de verschillende mogelijkheden om je levensenergie te activeren. Voel hierbij wat voor jou op dit moment haalbaar is en ook waar je, simpelweg, zin in hebt. Alleen al ergens zin in hebben kan een mooie stap zijn naar het vergroten van je levensenergie.

Drie methodes om levensenergie te activeren

Om de levensenergie of prana te activeren, kunnen er drie dingen worden gedaan. Je kunt je levensenergie laten stromen, het opschonen of transformeren. De verschillen tussen deze drie activatie-methodes worden hieronder uitgebreid uitgelegd.

Levensenergie laten stromen

Er zijn verschillende manieren om je levensenergie weer te laten stromen. Deze zijn vrij eenvoudig en snel toe te passen en kunnen een korte impuls geven. Het kan voelen als een klein geluksmoment en een zucht van ontlading. Het is alleen wél voor korte termijn, dus niet duurzaam wanneer je echt langdurige verandering teweeg wilt brengen. Voorbeelden van hoe jij je levensenergie kunt laten stromen:

Neem voeding en drinken tot je dat je kracht en energie geeft. Fruit en groenten zijn nooit een slecht idee.

Zet je favoriete muziek aan en dans op de muziek. Mét de muziek. Laat je gaan. Beweeg, geef ruimte aan je lichaam, maak geluiden, zucht wanneer dat goed voelt en schudt alles van je af.

Neem contact op met iemand waar je blij van wordt. Iemand bij wie jij jezelf mag en durft te zijn. Bellen met een vriend, iemand die in het buitenland woont facetimen of een vriendelijke glimlach naar een onbekende op straat: het doet zoveel goeds.

 

Verbind jezelf met de ander.

Doe iets nieuws. Iets wat je interessant lijkt en wellicht al langer wilt doen. Het haalt je uit die sleur en kan zomaar opeens de levensenergie die je miste terug in je lijf stoppen. Kleine veranderingen in je dagelijkse leven doen wonderen.

Beweeg. Op wat voor manier dan ook. Zolang jij er maar plezier aan beleeft. Wandel in de natuur, volg een yogales, doe pilates, Qi-gong of ga naar de fitness.

Opschonen van je levensenergie

Wanneer je je levensenergie opschoont, ga je wat dieper dan wanneer je ‘slechts’ zorgt dat het gaat stromen. Bij het opschonen ga je namelijk werken aan de opruiming van stagnatie, belemmeringen en patronen. Dat was vastzit, wordt in beweging gezet en losgelaten. Deze manier van activatie geeft nieuw leven aan jouw levensenergie en is vaak nog tot een paar dagen erna voelbaar. Dit kun je doen om je opgewekt, helder, fris en energiek te voelen:

Neem rust. Oooh, wat is deze belangrijk. Rust is écht DE sleutel naar alles. Her-stellen is integratie, integratie is belichaming en belichaming… is verandering in bewustzijn. Hierdoor kun je een nieuwe realiteit creëren. Dus de volgende keer dat je wellicht denkt dat rusten verspilling van je tijd is: weet dat het precies het tegenovergestelde is. Kwalitatieve rust is één van de mooiste cadeaus die je jezelf kunt geven. En als het even kan… leg je mobiel aan de kant.

Creëer een fijne routine met nieuwe gewoontes. Wanneer je jezelf nieuwe gewoontes aanleert, laat je andere gewoontes los die je eigenlijk niet (voldoende) opleverden. Je kunt bijvoorbeeld verandering aanbrengen in je ochtendroutine, zodat deze perfect aansluit op wie jij bent en wat je nodig hebt. Houd je van schrijven, yoga, mediteren, koud douchen? Probeer eens wat dingen uit om te zien wat goed voelt. Routine zorgt voor structuur, rust en blijheid en de discipline die je opbrengt om de routine te volgen, geeft vervolgens weer vertrouwen. Je bouwt op deze manier een nieuw fundament in jezelf.

Ga luisteren naar jezelf. Naar wat bij jou past. Jij mag doen in het leven waar JIJ van AAN gaat. Ook als het anders is dan je familie gewend is, ook wanner je daarmee tegen verwachtingen ingaat, als het (op het begin) geen geld oplevert, of als het betekent dat je op mannen én vrouwen valt. Wees zuiver in alles wat je doet en bent naar jezelf toe. Wij mensen zijn gewoonte- en kuddedieren die ons onbewust aanpassen aan anderen. We willen erbij horen, geliefd zijn. Die gevoelens zijn heel normaal en valide, maar het kan je zoveel brengen om afstand te nemen van wat je denkt te moeten doen en zijn. Dit betekent dat je wellicht een stevig zelfonderzoek moet doen en de nodige confrontaties gaat tegenkomen. Maar hoe moeilijk dat soms kan zijn, we beloven je dat je er nog zoveel meer voor terugkrijgt.

Geef jezelf zoveel mogelijk ruimte. Zoveel als mogelijk en dan nog meer. Ruimte voor wat je voelt, ruimte voor wat je ervaart, voor herinnering, voor de processen die plaatsvinden in jou, voor alle emoties die naar boven komen. Geef jezelf de ruimte om ALLES er te laten zijn en te voelen. Dit voelen wordt jouw nieuwe zijn. Als je niet gewend bent alles te (door)voelen, kan er veel pijn naar boven komen. Pijn die altijd al in je zat, maar waar nu pas ruimte voor is. Laat de pijn er zijn, zonder het te verdoven met alcohol, fastfood, social media of Netflix. We weten hoe moeilijk dit kan zijn en het is zo oké en hart-stik-ke menselijk dat dit niet direct ‘goed’ gaat, maar probeer het. Probeer het toe te laten. Want aan het einde van de pijn, is plek voor

nieuw. Is plek voor schoonheid. Voor het licht.

Levensenergie transformeren

In deze fase worden blokkades voorgoed uitgezwaaid. Heel jouw zenuwstelsel kalmeert, je hart opent zich, je verruimt en ontdekt jouw ultieme seksualiteit en je maakt je vrij van alles wat nog wringt, schuurt of bijt. Je komt in deze fase weer helemaal op één lijn te staan met jouw essentie, met je Hogere Zelf, je spirituele zelf. Je ZIEL. Wanneer je afscheid hebt genomen van blokkades, is er meer dan genoeg ruimte in je lichaam voor je levensenergie om uitbundig en vol overgave te dansen. Let wel: het is een intens traject dat je niet zomaar in een paar weken doet. Het is een proces waarbij je laagje voor laagje te werk gaat, steeds dichter komend bij de kern. Om je levensenergie te transformeren kun je de volgende dingen doen:

Je donkerte exploreren. Hierbij ga je jouw grenzen verkennen, erkennen, opzoeken en verleggen. Dit kan op allerlei manieren. Zo kun je op ontdekking gaan in je relatie, een retreat volgen of op reis gaan. Overal liggen mogelijkheden om jezelf beter te leren kennen. Om dingen tegen te komen die je nog nooit eerder bent tegengekomen. Voel je weerstand? Mooi. Vaak ligt daar de ontmoeting met de beste leermeester. Wat zou jij nooit en de nimmer doen? Waar voel je weerstand? Is het een tantraworkshop, een reis in je eentje of met je hele lichaam in een ijskoud bad? Doe dat. Mogelijke transformaties verkleden zich vaak in wolfs kleren, maar kunnen je zoveel brengen.

Een innerlijke schoonmaak houden door te verdiepen. Dit kan op zowel energetisch, mentaal, spiritueel als fysiek niveau. Voorbeelden om te verdiepen zijn Chakra helingen, familie opstellingen, sjamanistische rituelen, detox’en, traumatherapie. Hierdoor kan je voorgoed afscheid nemen van dat wat niet thuishoort bij jou. Is het misschien tijd afstand te nemen van bepaalde vrienden en familie, kledinng, je huis, emoties, conditioneringen, eetgewoontes? Ga alles in je leven na. Dient het je nog? Dient het de persoon die je wilt zijn? Elke dag heb je de kans om opnieuw te kiezen en om jouw nieuwe, authentieke zelf te zijn.

Verwelkomen van jouw innerlijke licht. Dit licht zal meer en meer gaan stralen en voelbaar zijn wanneer blokkades worden opgeheven. Er ontstaat een nieuwe Zelf. Je wordt gevoeliger en sensitiever, waardoor je ook meer in contact komt met je intuïtie en hogere zelf. Dit zorgt voor ruimte, persoonlijk leiderschap, zelfliefde en authenticiteit. Het is dit stadium waarin je hart wagenwijd openstaat, je creatiekracht moeiteloos door je heen stroomt en je het leven omarmt als een Godsgeschenk.

De ultieme transformatie

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

 

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

Koop het hier voor slechts € 37
Alles wat je wilt weten over de vrouwelijke energie (yin)

Alles wat je wilt weten over de vrouwelijke energie (yin)

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Yin: de vrouwelijke energie

De vrouwelijke energie is het yin, het water en de maan. Het is zacht… en beweegt mee. Het is vol overgave doen wat op dat moment goed voelt. Wat op dat moment binnenkomt. Wanneer iemand volledig in de flow zit…. Oh yes: dan is er sprake van vrouwelijke energie. Intuïtie leidt hier de weg, en jij hoeft enkel te volgen.

De vrouwelijke energie is vaak meer aanwezig bij vrouwen, maar heeft het in wezen niet per se met het geslacht ‘vrouw’ te maken. Ieder geslacht heeft vrouwelijke energie in zich, net zoals iedereen mannelijke energie bezit. De vrouwelijke en mannelijke energie zijn twee tegenpolen die elkaar perfect (kunnen) aanvullen. Beide zijn nodig om je als mens in balans te voelen. Raken deze twee uit balans, dan kan dat allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de stroming van je levensenergie.

Op dit moment leven we in een maatschappij waarbij het mannelijke (doorgaan, actie, doelgerichtheid en focus) overheerst, waardoor de balans wellicht wat verder zoek is. Deze is echter altijd weer terug te vinden.

kenmerken vrouwelijke energie

Het vrouwelijke is emotioneel en reflecterend. Het is het vrouwelijke aspect wat zorgt voor de sfeer en energie binnen een bepaalde ruimte, je relatie of het gezin. En het is o zo nodig om los te laten en jezelf over te geven. Zonder het vrouwelijke blijven we alsmaar doorgaan, onszelf voorbijlopend omdat er geen ruimte voor rust is. Terwijl er juist in rust, zó’n ontzettende kracht schuilt.

Als je zelf wilt nagaan hoe vaak jij in je vrouwelijke energie zit, kan je de volgende lijst met kenmerken langsgaan.

Het vrouwelijke:

Is creatief, speels.

Denkt minder met het hoofd en voelt meer met het hart.

Staat open voor andermans meningen.

Neemt op tijd rust.

Is emotioneel.

Zorgt voor anderen (en zichzelf).

Is goed in ontvangen.

Beweegt mee. Zowel met eigen ingevingen als met anderen.

Vrouwelijke energie uit balans

Bij iedereen is de vrouwelijke en mannelijke energie wel eens uit balans zijn. Dat hoeft niet direct een probleem te zijn, maar bewust waarnemen dat het gebeurt is wel een belangrijke stap om de balans te (her)vinden. Zowel het hebben van overactieve vrouwelijke energie als passieve vrouwelijke energie kunnen grote gevolgen hebben.

Overactieve vrouwelijke energie

Wanneer de vrouwelijke energie de overhand neemt, kan dit gevolgen hebben voor zowel jezelf als anderen. Overactieve vrouwelijke energie is bijvoorbeeld te herkennen aan:

— Reageren (puur) vanuit emoties.

– Veel dromen en ideeën hebben, maar ze niet uitvoeren omdat je het moeilijk vindt in actie te komen.

– Volgen en instemmen, ondanks dat je het ergens niet mee eens bent.

– Te veel met anderen bezig zijn. Willen pleasen.

– Het moeilijk vinden om grenzen aan te geven.Passieve vrouwelijke energie

Passieve vrouwelijke energie

Het is ook mogelijk dat je onvoldoende vrouwelijke energie ervaart. Dat je vol focus en vastberadenheid aan je doelen werkt… zónder op tijd te stoppen en aan jezelf te denken. Zonder naar je gevoel te luisteren. Je dromen en creativiteit de ruimte te geven.

Wanneer er sprake is van passieve vrouwelijke energie, dan:

Ga je maar door en door, werkend aan je doelen (mannelijk), in plaats van dat je op tijd rust neemt. Een moment neemt om tot jezelf te komen en op te laden van alles wat je gedaan hebt (vrouwelijk).

Luister je (te) weinig naar je gevoel (vrouwelijk). Je doet alles op ratio (mannelijk) en weet wellicht niet eens hoe het is om je hart te horen spreken.

Houd je stevig vast aan je eigen mening (mannelijk) en sta je te weinig open voor andere meningen en mensen die anders zijn dan jou (vrouwelijk).

Geef je veel aan anderen (mannelijk) zonder zelf goed te kunnen ontvangen (vrouwelijk).

vrouwelijke energie in balans

Wanneer de vrouwelijke energie in balans is zijn er dromen en ideeën, maar wordt er ook actie ondernomen om deze werkelijkheid te laten worden. Er wordt gevoeld én rationeel nagedacht. Gevolgd en geleid.

En heel belangrijk: wanneer het mannelijke en vrouwelijke in balans is… gaat de levensenergie stromen. Na deze blogpost ook benieuwd geworden naar de mannelijke energie? Hier lees je er alles over.

 

Cadeautje

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

 

Koop hier voor slechts 37 euro.
Alles wat je wilt weten over de mannelijke energie (yang)

Alles wat je wilt weten over de mannelijke energie (yang)

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Mannelijke energie

De mannelijke energie. De yang. Het vuur. De zon. De energie die, hoewel de naam wellicht anders doet vermoeden, niet gebonden is aan het geslacht ‘man’. Ieder geslacht heeft mannelijke energie in zich, net zoals iedereen vrouwelijke energie bezit. De mannelijke en vrouwelijke energie zijn twee tegenpolen die elkaar perfect (kunnen) aanvullen. Beide zijn nodig om je als mens in balans te voelen. Raken deze twee uit balans, dan kan dat allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de stroming van je levensenergie.

Kenmerken mannelijke energie

Het mannelijke is rationeel en doelgericht. Hakt knopen door en neemt de leiding. Mannelijke energie is cijfers, financiën, geven, ACTIE. Met de mannelijke energie krijg je dingen gedaan. Worden jouw dromen en creativiteit omgezet in harde doelen en een lading focus. Zonder mannelijke energie… blijven dromen slechts dat. Een ver-van-je-bed-show.

Merk je tijdens een discussie met iemand dat je gesprekspartner enkel rationele argumenten gebruikt, kosten wat kost vasthoudt aan diens standpunt en een conclusie wil vormen? Diegene zit -op dat moment- dan voornamelijk in de mannelijke energie. En haal je wel eens nachten full-focus door om iets af te krijgen? Mannelijk.

 

Als je zelf wilt nagaan hoe vaak je in je mannelijke energie zit, kan je de volgende lijst met kenmerken langsgaan. Het mannelijke:

(Over)denkt.

Is gericht op ratio, op theorie.

Houdt sterk vast aan eigen overtuigingen.

Gaat door en door en door. Stopt niet tot doelen bereikt zijn.

Is competitief.

Is goed in het bewaren van diens eigen grenzen.

Bewaart focus.

Is stabiel.

Is zelfverzekerd.

Voelt zich moedig.

Neemt verantwoordelijkheid.

Mannelijke energie uit balans

Bij iedereen is de mannelijke en vrouwelijke energie wel eens uit balans zijn. Dat hoeft niet direct een probleem te zijn, maar bewust waarnemen dat het gebeurt is wel een belangrijke stap om de balans te (her)vinden. Zowel het hebben van overactieve mannelijke energie als passieve mannelijke energie kunnen grote gevolgen hebben.

Overactieve mannelijke energie

Wanneer de mannelijke energie de overhand neemt, is dit zichtbaar in zowel je gedrag als emoties. Overactieve mannelijke energie is bijvoorbeeld te herkennen aan:

–       Je snel geïrriteerd voelen.

–       Een hoofd dat overuren maakt omdat er te veel gedachten zijn.

–       Weinig emoties (kunnen en durven te) tonen. 

–       Het niet erkennen van andermans emoties. 

–       Altijd gelijk willen hebben, en daardoor bijvoorbeeld niet goed naar de ander en diens mening luisteren.

–       Het moeilijk vinden te verbinden met anderen.

–       Te hard doorgaan. Dit kan zich uiten in stress en uiteindelijk zelfs tot een burn-out leiden.

–       Over-kritisch zijn. Niet de mooie, goede kanten zien van een idee, verhaal of creatie.

 

Passieve mannelijke energie

Het is ook mogelijk dat je onvoldoende vrouwelijke energie ervaart. Want hoewel het heerlijk is jezelf onder te dompelen in je dromen en creativiteit: zonder actie komt er niks van die dromen terecht.

Wanneer er sprake is van passieve mannelijke energie, dan:

–       Heb je moeite met keuzes maken. Knopen worden niet doorgehakt, waardoor je nergens daadwerkelijk mee aan de slag gaat.

–       Blijf je te lang hangen in het comfortabele gevoel van luiheid. Je neemt geen stappen om iets te ondernemen en om je dromen achterna te gaan.

–       Wordt er te veel gehandeld vanuit emotie (vrouwelijk) en te weinig vanuit ratio (mannelijk). Dit kan ertoe leiden dat je uit woede en verdriet dingen doet zonder er rationeel naar te kijken.

–       Ben je te veel aan het volgen (vrouwelijk) en te weinig aan het leiden (mannelijk). Je komt niet op voor waar je in gelooft.

Mannelijke energie in balans

Wanneer de mannelijke energie in balans is, kan het bergen verzetten én (op tijd) een halt toe worden geroepen door de vrouwelijke energie. Het kan rationeel denken én voelen. Geloven in een mening én openstaan voor die van anderen.

En heel belangrijk: wanneer het mannelijke en vrouwelijke in balans is… gaat de levensenergie stromen. Na deze blogpost ook benieuwd geworden naar de vrouwelijke energie? Hier lees je er alles over.

Cadeautje

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

 

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

 

Koop hier voor slechts 37 euro.
Wat is levensenergie en waarom is het van levensbelang?

Wat is levensenergie en waarom is het van levensbelang?

door | dec 15, 2021 | Wellicht NU

Prana de Levensenergie als basis van ons bestaan 

Vol overgave en hartstochtelijke passie de sterren van de hemel dansen. Het hart dat klopt; snel, sneller, snelst, volledig open staande voor liefde. Tot midden in de nacht vol energie doorwerken aan het project van je dromen. Dat alles… is levensenergie. Ook wel prana, chi, kundalini, creatieve en seksuele energie genoemd. Het is de core energy die achter onze hartslag zit. Datgene wat ons niet enkel laat leven, maar ons levend laat VOELEN. On top of the world. Dat gevoel ken je vast.

 

Hoewel levensenergie overal te vinden is en het voor iedereen beschikbaar is, wordt het ook vaak uit het oog verloren. Die prachtige stroom van energie kan op allerlei manieren geblokkeerd worden, waardoor stress, vermoeidheid, onzekerheid, angst of zelfs een burn-out of depressie op de loer liggen. In deze blogpost nemen we je mee langs het begrip ‘levensenergie’ en helpen we je deze (weer) aan te wakkeren. 

 

Wat is Levensenergie (prana)?

Jouw levensenergie is de spirit die je dat ‘fuck yeah, I’m alive!’ gevoel geeft. Levensenergie voelt moeiteloos en kan zich uiten in motivatie, enthousiasme, zelfverzekerdheid en tevredenheid. Het is een kracht die verantwoordelijk is voor al het moois in je leven. Het is de energie die je diep van binnen voelt. Alles gaat makkelijk wanneer levensenergie stroomt.  Oh yes… het is alles wat je wil. En meer.

Levensenergie is iets anders dan simpelweg veel of weinig energie hebben. Het is iets dat veel dieper gaat dan dat, en het is zelfs zo’n essentieel onderdeel van jezelf, dat je lichaam zonder levensenergie alleen maar een hoopje fysieke materie is. De levensenergie, de prana, laat de materie leven. Nog voordat je fysieke lichaam en je prachtige hart zich heeft ontwikkeld in de baarmoeder ontstond jouw (unieke!) levensenergie. Het is letterlijk je life force energy. Een onuitputtelijke bron waaruit je altijd kan halen. Waar je altijd naar toe terug kunt keren. Wanneer de vrouwelijke en mannelijke energie in balans is, kan de levensenergie stromen. Over deze twee energieën schreven we twee aparte posts, die je hier (vrouwelijke) en hier (mannelijke) kunt vinden.

Levensenergie is niet met het blote oog zichtbaar. Niet direct althans. Het is niet grijpbaar, maar iets wat je waarschijnlijk wel bij anderen kunt voelen. Dat klinkt misschien een beetje nietszeggend, maar denk hierbij bijvoorbeeld aan hoe iemand uit de ogen kijkt, de manier waarop iemand liefheeft en de mate waarin iemand volop zichzelf kan overgeven aan genot. Het is ook merkbaar aan hoe iemand tegen dingen aankijkt, met situaties omgaat. 

Geblokkeerde Levensenergie

Er zijn allerlei oorzaken die mogelijk hebben geleid tot het (deels) blokkeren van je levensenergie. En een levensenergie die niet goed kan stromen (naar de juiste plekken) vermindert de kwaliteit van leven. De kans is groot dat er meerdere oorzaken zijn waardoor jouw levensenergie niet ten volste voelbaar is. Waar sommige oorzaken wellicht direct aanwijsbaar zijn, zullen andere patronen zo diepgeworteld en verstopt zitten dat je niet eens doorhebt dat het je levensenergie blokkeert.

Wat kan je levensenergie blokkeren?

–       Negatieve gewoontes en leefpatronen. Het regelmatig tot je nemen van niet-verse, bespoten voeding kan letterlijk leiden tot het langzaam dichtslibben van je levensenergie. Je wordt steeds trager en de behoefte aan dat wat niet gezond is neemt alleen maar toe.

–       Het maken van ongezonde keuzes. Denk hierbij aan het consumeren van alcohol, drugs en suiker, maar ook aan verslavende gewoontes binnen je relaties, zoals pleasen en voortdurend bevestiging van de ander nodig hebben.

–       Onverwerkte emoties. Alle emoties die jij niet de ruimte hebt gegeven om er te zijn en om te doorvoelen, zitten in jouw lichaam en ziel opgeslagen. Dit kan je levensenergie enorm blokkeren en is misschien wel de grootste boosdoener. Emoties willen bewegen en stromen, niet vastgehouden en onderdrukt worden. Hoe verleidelijk het ook kan voelen om ze wél te onderdrukken.

–       Ervaringen uit het verleden. Deze kunnen van grote invloed zijn op je levensenergie. En hoewel je hier wellicht al snel denkt aan duidelijk zichtbare trauma’s, kunnen ook de subtielere gebeurtenissen grote impact maken. Van emotioneel afstandelijke ouders, het uitmaken van je verkering of een auto-ongeluk tot het zien van een vechtpartij of ergens enorm van schrikken.

–       Verkeerd ademhalen. Oh oh, wat wordt de kracht van ademhaling nog vaak onderschat. Maar ademen = leven. Adem = prana. En prana is een ander woord voor levensenergie. Bij 85% (!) van de mensen gaat de ademhaling veel te snel en zit ‘ie veel te hoog in de borst, waardoor je eigenlijk in een continue hyperventilatie ademt. Deze ademhaling verhoogt de aanmaak van het stresshormoon cortisol in je lichaam. Wat ons naar het volgende punt brengt.

–       Stress. Steeds meer en meer lijkt stress er een beetje ‘bij te horen.’ Als er iets ongezond is en slecht voor je levensenergie, is dat het wel. Alle verwachtingen van buitenaf (of van jezelf) en de druk om altijd maar ‘aan’ te staan, zorgen op den duur voor uitputting. En wanneer je niet uitkijkt: voor een burn-out.

Hoe kan je je levensenergie weer activeren?

Het activeren van je levensenergie is enorm belangrijk. Het laat je niet alleen levend voelen, maar het voorkomt ook daadwerkelijk lichamelijke en mentale klachten. Het kan chronische ziekten zelfs voorkomen en genezen. We willen je hiermee geen angst aanjagen, maar je enkel van de juiste kennis voorzien zodat je weet wat de kracht van prana is. Het zorgt voor je organen, je bloedvaten en zenuwstelsel. Wanneer levensenergie stroomt, stroomt alles in je lichaam letterlijk ook beter door. Je bent vitaal, in goede conditie en hebt een sterk immuunsysteem.

Hoe verhoog je je levensenergie?

Mis je levensenergie? Merk je dat je het de laatste maanden, jaren verloren bent? Of dat je het misschien wel nooit écht hebt voelen stromen? Geen zorgen: je levensenergie zit al-tijd ergens in je. Het kan nooit kwijt, nooit ‘op’ zijn. Het moet alleen aangewakkerd worden. Dit is niet makkelijk, maar gaat je wel veel opleveren. Alles opleveren, eigenlijk. Klaar om je creatieve en seksuele energie weer te laten stromen?

Er zijn een hoop manieren om je levensenergie te activeren, waar we diep op ingaan in deze blogpost. We delen concrete handvatten en een hoop voorbeelden om je prana energie dus je levensenergie terug te krijgen. You got this.

De ultieme transformatie

En nu, als kers op de taart… heeft Laura een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke energie. Twee energieën die beide in jou leven, maar vaak uit balans zijn. Met alle gevolgen van dien. In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie de prana. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Deze link neemt je naar de pagina van de cursus. Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.