Oehlaaa, je kent ze vast wel, gewoontes als energievreters op jouw energie. Je dag starten met zulke goede voornemens. Je plannen en doelen zijn geweldig, maar einde van de dag of misschien nog wel eerder gooi je handdoek in de ring en denk je laat maar!

Echt, ik ken ze maar al te goed en in deze blog deel ik mijn 7 (hele verleidelijke) ‘slechte’ gewoontes wat energievreters zijn geworden. Wat maakt nou dat ze zo verleidelijk zijn om te blijven doen? En hoe kun je ze nu voorgoed uitzwaaien? 

Want stel je eerst eens even voor. Hoe zou jij je voelen over 5 jaar als je doorgaat met hoe je het nu doet? Bereik jij dan wat je wilt bereiken? Leef jij dan jouw lievelingsleven? Of raak je nu nog te vaak off-track om gefocust te blijven op je doelen?

Het lijkt zo simpel ergens, maar toch toch gebeurd het je telkens weer. En dit geldt voor bijna iedereen. Dit heeft alles te maken dat we ons nogal veel laten afleiden/lijden door het ego. Het ego als innerlijke kritische stem heeft als doel om jou van jouw troon af te halen. Zo werkt dat nou eenmaal als mens zijnde. Als mens op Aarde leef je in dualiteit. In Liefde en in tegensputteren.

Heel goed hoor dat je nu jouw patronen wilt zien en wilt veranderen!

Ik deel jou mijn hardnekkigste energievreters zodat jij ook een verschil gaat maken in jouw eigen leven!

Mijn 7 slechte gewoontes als energievreters

1. Mindset

Negatieve gedachten zijn killing voor je energie. Het is als dweilen met de kraan open. Wat je ook doet. Als jij negatief blijft malen over jezelf, je werk of de toekomst dan kun je alles er aan doen, maar jouw energie blijft zich naar beneden trekken.

2. Fast food

‘fast’ food is zo fast niet. Het slurpt werkelijk alle levensenergie uit jou. Je lichaam moet alle zeilen bijzetten om überhaupt dit eten te verteren. Ondanks dat ik zelf geen fastfood eet. Eet ik wel mijn food fast 😉 Even snel een cracker met kaas en een beschuitje met hagelslag. Niet mega slecht, maar oh als ik er even wat langer bij stil sta, afstem op mijn lichaam. Waar heeft ze dan zin in? Groene juice zou met dat niet veel meer energie geven? Bij tijd gebrek probeer ik als nog wel verantwoorde keuze te maken door bijvoorbeeld een gezonde smoothie te maken met maximaal 1 stuk fruit en rest groente.

3. Scrollen over Social Media

Langdurig scrollen over je tijdlijn, kijkend naar hoe anderen het doen, haalt je meteen uit jouw flow en actie. Ook de kortstondige telefoon momenten leiden je meteen af van waar je mee bezig was. TIP: zet je telefoon vaker uit en geef jezelf maximum tijd voor social media per dag.

4. Niet precies weten wat je aan het doen bent

Stip op de horizon als richtinggever en doel, in de yoga filosofie zeggen we de bekende metafoor ‘Energy flows where intention goes’ ofwel waar je je aandacht op richt, groeit. Dus zorg dat je weet waar je naar toe gaat, wat je doelen en focus zijn.

5. Te veel en te lange to-do lijstjes

Werken aan eindeloze to-do’s die maar niet minder worden, vreten ongemerkt veel energie en tijd. Het geeft je een gevoel van altijd maar bezig te moeten zijn en dat vreet je op. 2 tips voor jou; TIP 1; werk je to-do lijstje af, bijvoorbeeld elke dag een paar taken. TIP 2; schrijf even geen nieuwe taken meer op. Ben jij er ook een ster in om jouw moet-lijstje maar aan te vullen? Doe dat eens even niet. Oh en nog eentje dan 😉 Deze ‘moet’ je eens echt proberen. Maak een TO-BE-lijstje. Wat een verschil maakt dat in jouw energie, ontdek maar zelf.

6. Jezelf vergelijken met anderen

Stel jezelf maar nu eens voor wat dat doet met JOUW energie. Als jij jezelf steeds (denkbeeldig) naast die ander plaats, ben je al bij voorbaat uit jouw centrum van eigen energie. Stiekem was deze een hele sterke energielek voor mij. Behoorlijk blinde vlek had ik hier ook op. Ik zag het in eerste instantie niet van mijzelf dat ik dit zoveel deed. Ongemerkt was ik automatisch aan het denken; Doe ik het wel goed genoeg?, Wat zullen ze van me denken?, Ik heb vandaag nog geen appjes gekregen, vinden ‘ze’ mij niet meer leuk?… Scrollende over Insta kijkend naar andere hele succesvolle ondernemer… En al snel verdwijn je in de energievreter numero UNO. Negatieve mindset. TIP; kom uit het cirkeltje van jezelf continu vergelijken met anderen. Jij bent goed genoeg zoals JIJ Bent!

7. Lange uren achter de computer of zittend werk doen

Stil zitten laat je langzaam vastroesten. Alles wordt stroef, stijf en pijnlijk. Eerlijk is eerlijk, geweldig al het digitale werk, maar achter de computer werken is niet gezond. TIP; werk maximaal aantal uren achter elkaar en per dag achter de computer. Bellen kun je bijvoorbeeld tijdens een wandeling doen. En mijn favoriet; DANS!!!! Echt heerlijk, maak dansjes tussendoor, luister mijn favoriete energieboost muziek in Spotify playlist.

Afgelopen periode heb ik veel van mijn patronen onder ogen mogen komen tijdens de ‘Helweek from Home’. Dit is een week vol uitdagingen, innerlijke stretch oefening om te ontdekken waar jouw grenzen, verlangen, dromen maar ook energievreters liggen. Alles tijdens deze week brengt jou naar een leven met veel meer werkgeluk omdat jij gaat ontdekken wat je echt wilt, wanneer jij echt het productiefst bent, wat jou belemmert om te gaan DOEN wat je hebt te doen! In oktober is er weer een week en jij kunt mee doen. 

Een week lang om 5.00 uur opstaan, direct een uur online sporten (met gewoon 200/300 mensen, andere leuke gekkies die dit ook doen!), gezamenlijke werkblokken en mega vette masterclasses van bekende gastsprekers. Alles dus in de shift om jouw GELUK in elke dag te vinden! Echt super vet! Doe je mee?

3 – 10 oktober 2021, HELWEEK FROM HOME, er is een maximaal aantal deelnemers dus check even of je er nog bij kunt zijn. Meer informatie + alle in’s & outs? Dit is de link!