door Wellicht | apr 28, 2021 | Bewustwording, Blog, home
Oehlaaa, je kent ze vast wel, gewoontes als energievreters op jouw energie. Je dag starten met zulke goede voornemens. Je plannen en doelen zijn geweldig, maar einde van de dag of misschien nog wel eerder gooi je handdoek in de ring en denk je laat maar!
Echt, ik ken ze maar al te goed en in deze blog deel ik mijn 7 (hele verleidelijke) ‘slechte’ gewoontes wat energievreters zijn geworden. Wat maakt nou dat ze zo verleidelijk zijn om te blijven doen? En hoe kun je ze nu voorgoed uitzwaaien?
Want stel je eerst eens even voor. Hoe zou jij je voelen over 5 jaar als je doorgaat met hoe je het nu doet? Bereik jij dan wat je wilt bereiken? Leef jij dan jouw lievelingsleven? Of raak je nu nog te vaak off-track om gefocust te blijven op je doelen?
Het lijkt zo simpel ergens, maar toch toch gebeurd het je telkens weer. En dit geldt voor bijna iedereen. Dit heeft alles te maken dat we ons nogal veel laten afleiden/lijden door het ego. Het ego als innerlijke kritische stem heeft als doel om jou van jouw troon af te halen. Zo werkt dat nou eenmaal als mens zijnde. Als mens op Aarde leef je in dualiteit. In Liefde en in tegensputteren.
Heel goed hoor dat je nu jouw patronen wilt zien en wilt veranderen!
Ik deel jou mijn hardnekkigste energievreters zodat jij ook een verschil gaat maken in jouw eigen leven!
Mijn 7 slechte gewoontes als energievreters
Negatieve gedachten zijn killing voor je energie. Het is als dweilen met de kraan open. Wat je ook doet. Als jij negatief blijft malen over jezelf, je werk of de toekomst dan kun je alles er aan doen, maar jouw energie blijft zich naar beneden trekken.
‘fast’ food is zo fast niet. Het slurpt werkelijk alle levensenergie uit jou. Je lichaam moet alle zeilen bijzetten om überhaupt dit eten te verteren. Ondanks dat ik zelf geen fastfood eet. Eet ik wel mijn food fast 😉 Even snel een cracker met kaas en een beschuitje met hagelslag. Niet mega slecht, maar oh als ik er even wat langer bij stil sta, afstem op mijn lichaam. Waar heeft ze dan zin in? Groene juice zou met dat niet veel meer energie geven? Bij tijd gebrek probeer ik als nog wel verantwoorde keuze te maken door bijvoorbeeld een gezonde smoothie te maken met maximaal 1 stuk fruit en rest groente.
3. Scrollen over Social Media
Langdurig scrollen over je tijdlijn, kijkend naar hoe anderen het doen, haalt je meteen uit jouw flow en actie. Ook de kortstondige telefoon momenten leiden je meteen af van waar je mee bezig was. TIP: zet je telefoon vaker uit en geef jezelf maximum tijd voor social media per dag.
4. Niet precies weten wat je aan het doen bent
Stip op de horizon als richtinggever en doel, in de yoga filosofie zeggen we de bekende metafoor ‘Energy flows where intention goes’ ofwel waar je je aandacht op richt, groeit. Dus zorg dat je weet waar je naar toe gaat, wat je doelen en focus zijn.
5. Te veel en te lange to-do lijstjes
Werken aan eindeloze to-do’s die maar niet minder worden, vreten ongemerkt veel energie en tijd. Het geeft je een gevoel van altijd maar bezig te moeten zijn en dat vreet je op. 2 tips voor jou; TIP 1; werk je to-do lijstje af, bijvoorbeeld elke dag een paar taken. TIP 2; schrijf even geen nieuwe taken meer op. Ben jij er ook een ster in om jouw moet-lijstje maar aan te vullen? Doe dat eens even niet. Oh en nog eentje dan 😉 Deze ‘moet’ je eens echt proberen. Maak een TO-BE-lijstje. Wat een verschil maakt dat in jouw energie, ontdek maar zelf.
6. Jezelf vergelijken met anderen
Stel jezelf maar nu eens voor wat dat doet met JOUW energie. Als jij jezelf steeds (denkbeeldig) naast die ander plaats, ben je al bij voorbaat uit jouw centrum van eigen energie. Stiekem was deze een hele sterke energielek voor mij. Behoorlijk blinde vlek had ik hier ook op. Ik zag het in eerste instantie niet van mijzelf dat ik dit zoveel deed. Ongemerkt was ik automatisch aan het denken; Doe ik het wel goed genoeg?, Wat zullen ze van me denken?, Ik heb vandaag nog geen appjes gekregen, vinden ‘ze’ mij niet meer leuk?… Scrollende over Insta kijkend naar andere hele succesvolle ondernemer… En al snel verdwijn je in de energievreter numero UNO. Negatieve mindset. TIP; kom uit het cirkeltje van jezelf continu vergelijken met anderen. Jij bent goed genoeg zoals JIJ Bent!
7. Lange uren achter de computer of zittend werk doen
Stil zitten laat je langzaam vastroesten. Alles wordt stroef, stijf en pijnlijk. Eerlijk is eerlijk, geweldig al het digitale werk, maar achter de computer werken is niet gezond. TIP; werk maximaal aantal uren achter elkaar en per dag achter de computer. Bellen kun je bijvoorbeeld tijdens een wandeling doen. En mijn favoriet; DANS!!!! Echt heerlijk, maak dansjes tussendoor, luister mijn favoriete energieboost muziek in Spotify playlist.
Afgelopen periode heb ik veel van mijn patronen onder ogen mogen komen tijdens de ‘Helweek from Home’. Dit is een week vol uitdagingen, innerlijke stretch oefening om te ontdekken waar jouw grenzen, verlangen, dromen maar ook energievreters liggen. Alles tijdens deze week brengt jou naar een leven met veel meer werkgeluk omdat jij gaat ontdekken wat je echt wilt, wanneer jij echt het productiefst bent, wat jou belemmert om te gaan DOEN wat je hebt te doen! In oktober is er weer een week en jij kunt mee doen.
Een week lang om 5.00 uur opstaan, direct een uur online sporten (met gewoon 200/300 mensen, andere leuke gekkies die dit ook doen!), gezamenlijke werkblokken en mega vette masterclasses van bekende gastsprekers. Alles dus in de shift om jouw GELUK in elke dag te vinden! Echt super vet! Doe je mee?
3 – 10 oktober 2021, HELWEEK FROM HOME, er is een maximaal aantal deelnemers dus check even of je er nog bij kunt zijn. Meer informatie + alle in’s & outs? Dit is de link!
door Wellicht | dec 27, 2019 | Blog, home
Een helder stappenplan om van jouw dromen haalbare doelen te maken. In vijf stappen naar jouw droom/visie.
Terwijl ik dit schrijf staan we aan de vooravond van een nieuw jaar en decennium. Ben je klaar voor een nieuw decennium?
Wowww, we staan aan de vooravond van een nieuw jaar! Zelfs een nieuw decennium!
Voel jij ook de excited al door je heen gaan?
Wat zijn je plannen? Waar ga jij je op focussen? Wat zijn jouw grootste dromen?
Via dit stappenplan volg je in 5 stappen de weg van dromen naar haalbare doelen.
Wat een van mijn belangrijkste inzichten zijn geweest in 2019 is FOCUSSEN. Het was een super leerzaam proces dit jaar. Ik ben er zelfs voor in het ijsbad gesprongen, pijl met mijn keel voor gebroken en over het Vuur gelopen. Allemaal uitdagingen die mij een diep helder Weten hebben gebracht. Ongelooflijk! Door te focussen, oog te hebben voor mijn doel was ik veel krachtiger dan ik dacht. Ook mijn mind werd kalmer en heel peaceful doordat ik geen aandacht meer besteden aan onzin gedachten, maar mezelf richtte op daar waar ik heen wilde.
Focus brengt helderheid, duidelijkheid, overzicht en veiligheid.
Door te focussen en jezelf te richten op een doel maakt het ineens haalbaar en realistisch.
Op het moment dat je gaat focussen, gebeurt er iets heel essentieels en krachtigs. Het is alsof je er in gaat staan. Het is alsof het meteen gebeurt.
DOELEN STEL JE NIET DAT JE GEEN FOUTEN MAG MAKEN
OOK NIET OM ZE PERSE TE MOETEN BEHALEN
MAAR OM JEZELF TE FOCUSSEN
DOELEN STEL JE OM JEZELF RICHTING TE GEVEN
Om jou te ondersteunen en te supporten bij al jouw mooie doelen voor 2020 heb ik een stappenplan voor je gemaakt! Omdat ik jou en de wet van aantrekkingskracht geloof weet ik dat als je deze stappen volgt je meteen heel wat stappen dichter bij jouw ultieme doel bent!
Voordat je begint is het het goed om te weten dat je NIET in 5 minuten klaar bent!
Dit is geen quick fix, maar een helder plan voor focus, kracht, helderheid en veiligheid. In 5 stappen volg jij de weg van dromen naar haalbare doelen.
N
Creëer een plek en de tijd waar je een tijdje niet gestoord kunt worden.
N
Pak je journal/notitieboek en pen er bij.
N
Zet een lekkere kop thee voor jezelf.
N
Laat je favoriete wegdroom muziek klinken in de warme ruimte om je heen.
Ga er helemaal lekker voor zitten.
In 5 heldere stappen om van jouw dromen haalbare doelen te maken
Schrijf alles op waar jij van droomt. Realistisch en fantasierijk. Groots en klein. Voorzichtig en uitbundig.
Wat zijn de momenten in jouw leven waar jij ultiem geniet? Wie zijn de mensen om jou heen die jou inspireren? Waar krijg je energie van? Wat zou jij doen als alles ALLES mogelijk was? Wat is jouw droomvisie?
Wat is het belangrijkste gevoel bij deze droom/visie?
Kies echt de allerbelangrijkste uit! Kies het grootste en het sterkste gevoel uit.
Wat is het allerbelangrijkste gevoel bij jouw droom?
Hoe zou jij jezelf voelen als je je droom hebt gerealiseerd?
Hoe zou jij jezelf voelen als je al geworden bent wie je wilt zijn?
Welke kleinere stapjes, momenten en intenties versterken deze visie?
Maak deze zo helder mogelijk.
Oftewel wat voedt jou naar deze visie toe? Wat brengt jou naar dit gevoel?
Wat mag jij daarvoor doen? In het dagelijks leven.
Stel je voor als het doel bijvoorbeeld ‘Leven vanuit Bewustzijn’ is kan het zijn dat je dagelijks mediteren nodig hebt om daar te komen. Of dat voeding nu op een belangrijke plek mag komen te staan en dat dat betekent dat je elke dag een volwaardige verse maaltijd voor jezelf gaat maken.
Maak deze stapjes en ‘benodigdheden’ zo helder mogelijk.
Ook zo klein mogelijk! Jezelf bewust maken dat ook de kleine stapjes zo belangrijk zijn op weg naar je doel. Dit helpt je om de lat niet te hoog te leggen en het haalbaar te maken voor jezelf.
Wie of wat heb jij nodig als support, ondersteuning of voeding voor jouw dromen?
Je bent zelfstandig en kunt onwijs goed op eigen benen staan, maar toch weet je dat als jij gesupport wordt langs deze weg het toch net even wat makkelijker gaat. En ook leuker is!
Wie zijn jouw supporters? Jouw cheerleaders langs het moedige pad?
Wat kan jou helpen? Wat mag jij ontvangen?
Denk hierbij ook aan andere dingen dan alleen aan personen, tijd of geld.
De Natuur, bewustzijn, gidsen, dieren en kosmische support zijn allemaal onvoorwaardelijke helpers!
Een ding is zeker! Er zullen dingen ‘fout’ gaan. Gedurende de weg zullen er uitdagingen op je pad komen die jou uitdagen. Er gaan definitely momenten komen dat je het niet meer ziet zitten en denkt LAAT MAAR!
Maak deze uitdagingen nu al duidelijk voor jezelf!
Het is niet alleen maar rozengeur of manenschijn. Wat zal er ‘verkeerd’ gaan?
Door dit ook mee te nemen in je plan zul je minder onaangenaam verrast worden.
Het zal je minder snel uit het veld slaan omdat je deze uitdagingen als voorzien had. Hierdoor is het makkelijker om door te gaan en je focus weer op te pakken.
There’s a crack in everything. That’s how the light get in.
P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.
door Wellicht | sep 8, 2018 | maan, home, LBTM
De Kracht van Nieuwe Maan
In tegenstelling tot de uitgaande en expressieve energie van de Volle Maan gaat de Nieuwe Maan in haar energie naar binnen.
De Nieuwe Maansenergie gaat over naar binnenkeren, meer teruggetrokken beweging, observeren en reflecteren. Een kort moment van leegte en stilstaan.
Het is de tijd om dieper te zakken in stilte en meditatie.
Je merkt het dat je minder behoefte hebt om af te spreken, minder sociale activiteiten, je kiest misschien liever voor een bankavond. Je kunt vermoeider zijn en liever vroeger naar je bed gaan. In projecten en of in je werk en activiteiten ervaar je een meer afrondende en terugtrekkende beweging.
Doordat er tijdens nieuwe maan geen licht van de zon op de maan reflecteert is de maan donker.
Deze donkerte kunnen we ook ervaren in ons emoties. Je wordt terug geworpen in jouw eigen schaduwzijde en donkerte.
In deze dagen zou het kunnen zijn dat je meer projecteert en oordeelt over anderen en de ‘buitenwereld’, maar dat is enkel een signaal dat je meer naar ‘binnen’ mag.
Hoe lastig is dat?! Geef jij jezelf weleens de volledige ruimte door bijvoorbeeld je telefoon een hele avond of dag uit te zetten?! Of een moment/dag helemaal alleen en op jezelf te zijn?
Omdat we veelal gewend zijn om bereikbaar te zijn en te blijven. Denk aan social media en het wel snel reageren op de ontvangen appjes want wat zullen je vrienden anders van je denken?! Je wilt de ander niet te lang laten wachten. Het continue blijven open staan en bereikbaar blijven kost (onbewust) veel energie. We kunnen bijvoorbeeld lastig die telefoon los laten en dus staan we open en bereikbaar voor de wereld om je heen.
De Kracht van de Nieuwe Maan zit echt in het (tijdelijk) naar binnenkeren.
Zodra je dit moment voor jezelf neemt, kun je je WELBEWUST opmaken voor de nieuwe cyclus die komen gaat.
Tijdens het naar BINNENKEREN laat je los. Je laat gedachten los, oude overtuigingen laat je los. Dit gaat in laagjes. Hoe langer en dieper jij naar binnen keert. Met de aandacht echt enkel voor jezelf, des te dieper de effectiviteit. Natuurlijk bouw je daarin een soort ‘conditie’ op. Hoe vaker je dit bewust gaat toepassen hoe makkelijker en dieper het zal lukken.
In de stilte, in het naar binnenkeren kun je ervaren;
- dat de eerste momenten daarin lastig zijn en het ego wilt niks liever dat gezien worden en bevestiging zoeken van buitenaf, maar kun jij daadwerkelijk daar aan voorbij gaan? Kun je daadwerkelijk deze stemmetjes passeren om je innerlijke stem weer te horen?
- door STIL te staan kun je ineens heldere ingevingen en inzichten krijgen
- je ervaart steeds rustiger en vredigere mind
- Een moment van niks
- Het Nu. In het moment kunnen zijn.
Hoe haal je meer KRACHT, VERSTILLING en VERDIEPING uit de Nieuwe Maansenergie?
- Door steeds mee(r) te bewegen op de maanstanden
- De dagen voor de Nieuwe Maan is het fijn om dingen af te ronden, things-to-do-lijstjes af te maken, je huis op te ruimen
- De periode van Volle naar Nieuwe Maan is een afnemende energie. Deze energie stimuleert om los te laten, af te ronden, af te vallen, te detoxen/reinigen
- De dag van Nieuwe Maan is bij uitstek geschikt om agenda vrij te houden, geen planning en zien wat er komt en zich aandient
- Creeer een meditatie plek voor jezelf, een plek waar jij ongestoord kunt zijn
- Sta tijdens nieuwe maan ook stil bij wat je wilt loslaten. Wat dient zich niet meer? Wat doe jij nog steeds waar je wellicht allang niet meer achter sta of geen voldoening meer uit haalt?
Naast stilte en de verbinding opzoeken kan mediteren, flow-schrijven, lezen, (tarot)kaarten trekken, duidelijke intenties plaatsen, een reinigend zoutbad je allemaal helpen!
Het grote voordeel van het tijdelijk stilstaan is dat je oplaad en bijkomt. Daadwerkelijk ga je met meer helderheid (in wat goed voor jou is) en met een duidelijke richting(sgevoel) de volgende cyclus in.
Waarom deel ik juist ook deze praktische tips? Voor mij gaat nieuwe bewustzijn/wording en spiritualiteit juist over hele aardse realiteit. En dat betekent dat je niet alleen boeken leest en bijvoorbeeld de overtuiging hebt dat meditatie goed voor je is, maar dat je ook echt gaat DOEN. Spiritualiteit van NU gaat voor mij heel erg over NU. Doen, en met ‘doen’ bedoel ik TOEPASSEN. Zoals de vele mindfullness-spirituele boeken schrijven en teachers je zullen vertellen.
‘It’s all about perpectives!’ ‘Energy flows where attention goes’, ’The Universe has your back’.
En het is allemaal waar! Tegelijk gaat het pas ‘werken’ als jij echt samenwerkt met het Universum. So sweetheart, make it real. Now! De wereld achter alle social stories, swipes, likes en appjes zit boordevol synchroniteiten en guidance! The Universe will work for you!!
Ik wens jou de prachtigste en meest liefdevolle ontdekking in het flowen in de cyclus van de Maan, in de cyclus van Leven, jouw LEVEN.
Love, much Moon LOVE, Laura-Nidhan
P.s. Wil je meer leren over de invloeden van de Maan? Dan is de besloten Living by the Moon groep zeker iets voor jou. Voor slechts 3 per Maan ben jij verbonden met de groep en houd ik je op de hoogte met de Maanlijkse nieuws, online meditaties en ontvang jij ook het e-book Living by the Moon.
