fbpx
7 slechte gewoontes als energievreters

7 slechte gewoontes als energievreters

Oehlaaa, je kent ze vast wel, gewoontes als energievreters op jouw energie. Je dag starten met zulke goede voornemens. Je plannen en doelen zijn geweldig, maar einde van de dag of misschien nog wel eerder gooi je handdoek in de ring en denk je laat maar!

Echt, ik ken ze maar al te goed en in deze blog deel ik mijn 7 (hele verleidelijke) ‘slechte’ gewoontes wat energievreters zijn geworden. Wat maakt nou dat ze zo verleidelijk zijn om te blijven doen? En hoe kun je ze nu voorgoed uitzwaaien? 

Want stel je eerst eens even voor. Hoe zou jij je voelen over 5 jaar als je doorgaat met hoe je het nu doet? Bereik jij dan wat je wilt bereiken? Leef jij dan jouw lievelingsleven? Of raak je nu nog te vaak off-track om gefocust te blijven op je doelen?

Het lijkt zo simpel ergens, maar toch toch gebeurd het je telkens weer. En dit geldt voor bijna iedereen. Dit heeft alles te maken dat we ons nogal veel laten afleiden/lijden door het ego. Het ego als innerlijke kritische stem heeft als doel om jou van jouw troon af te halen. Zo werkt dat nou eenmaal als mens zijnde. Als mens op Aarde leef je in dualiteit. In Liefde en in tegensputteren.

Heel goed hoor dat je nu jouw patronen wilt zien en wilt veranderen!

Ik deel jou mijn hardnekkigste energievreters zodat jij ook een verschil gaat maken in jouw eigen leven!

Mijn 7 slechte gewoontes als energievreters

1. Mindset

Negatieve gedachten zijn killing voor je energie. Het is als dweilen met de kraan open. Wat je ook doet. Als jij negatief blijft malen over jezelf, je werk of de toekomst dan kun je alles er aan doen, maar jouw energie blijft zich naar beneden trekken.

2. Fast food

‘fast’ food is zo fast niet. Het slurpt werkelijk alle levensenergie uit jou. Je lichaam moet alle zeilen bijzetten om überhaupt dit eten te verteren. Ondanks dat ik zelf geen fastfood eet. Eet ik wel mijn food fast 😉 Even snel een cracker met kaas en een beschuitje met hagelslag. Niet mega slecht, maar oh als ik er even wat langer bij stil sta, afstem op mijn lichaam. Waar heeft ze dan zin in? Groene juice zou met dat niet veel meer energie geven? Bij tijd gebrek probeer ik als nog wel verantwoorde keuze te maken door bijvoorbeeld een gezonde smoothie te maken met maximaal 1 stuk fruit en rest groente.

3. Scrollen over Social Media

Langdurig scrollen over je tijdlijn, kijkend naar hoe anderen het doen, haalt je meteen uit jouw flow en actie. Ook de kortstondige telefoon momenten leiden je meteen af van waar je mee bezig was. TIP: zet je telefoon vaker uit en geef jezelf maximum tijd voor social media per dag.

4. Niet precies weten wat je aan het doen bent

Stip op de horizon als richtinggever en doel, in de yoga filosofie zeggen we de bekende metafoor ‘Energy flows where intention goes’ ofwel waar je je aandacht op richt, groeit. Dus zorg dat je weet waar je naar toe gaat, wat je doelen en focus zijn.

5. Te veel en te lange to-do lijstjes

Werken aan eindeloze to-do’s die maar niet minder worden, vreten ongemerkt veel energie en tijd. Het geeft je een gevoel van altijd maar bezig te moeten zijn en dat vreet je op. 2 tips voor jou; TIP 1; werk je to-do lijstje af, bijvoorbeeld elke dag een paar taken. TIP 2; schrijf even geen nieuwe taken meer op. Ben jij er ook een ster in om jouw moet-lijstje maar aan te vullen? Doe dat eens even niet. Oh en nog eentje dan 😉 Deze ‘moet’ je eens echt proberen. Maak een TO-BE-lijstje. Wat een verschil maakt dat in jouw energie, ontdek maar zelf.

6. Jezelf vergelijken met anderen

Stel jezelf maar nu eens voor wat dat doet met JOUW energie. Als jij jezelf steeds (denkbeeldig) naast die ander plaats, ben je al bij voorbaat uit jouw centrum van eigen energie. Stiekem was deze een hele sterke energielek voor mij. Behoorlijk blinde vlek had ik hier ook op. Ik zag het in eerste instantie niet van mijzelf dat ik dit zoveel deed. Ongemerkt was ik automatisch aan het denken; Doe ik het wel goed genoeg?, Wat zullen ze van me denken?, Ik heb vandaag nog geen appjes gekregen, vinden ‘ze’ mij niet meer leuk?… Scrollende over Insta kijkend naar andere hele succesvolle ondernemer… En al snel verdwijn je in de energievreter numero UNO. Negatieve mindset. TIP; kom uit het cirkeltje van jezelf continu vergelijken met anderen. Jij bent goed genoeg zoals JIJ Bent!

7. Lange uren achter de computer of zittend werk doen

Stil zitten laat je langzaam vastroesten. Alles wordt stroef, stijf en pijnlijk. Eerlijk is eerlijk, geweldig al het digitale werk, maar achter de computer werken is niet gezond. TIP; werk maximaal aantal uren achter elkaar en per dag achter de computer. Bellen kun je bijvoorbeeld tijdens een wandeling doen. En mijn favoriet; DANS!!!! Echt heerlijk, maak dansjes tussendoor, luister mijn favoriete energieboost muziek in Spotify playlist.

Afgelopen periode heb ik veel van mijn patronen onder ogen mogen komen tijdens de ‘Helweek from Home’. Dit is een week vol uitdagingen, innerlijke stretch oefening om te ontdekken waar jouw grenzen, verlangen, dromen maar ook energievreters liggen. Alles tijdens deze week brengt jou naar een leven met veel meer werkgeluk omdat jij gaat ontdekken wat je echt wilt, wanneer jij echt het productiefst bent, wat jou belemmert om te gaan DOEN wat je hebt te doen! In oktober is er weer een week en jij kunt mee doen. 

Een week lang om 5.00 uur opstaan, direct een uur online sporten (met gewoon 200/300 mensen, andere leuke gekkies die dit ook doen!), gezamenlijke werkblokken en mega vette masterclasses van bekende gastsprekers. Alles dus in de shift om jouw GELUK in elke dag te vinden! Echt super vet! Doe je mee?

3 – 10 oktober 2021, HELWEEK FROM HOME, er is een maximaal aantal deelnemers dus check even of je er nog bij kunt zijn. Meer informatie + alle in’s & outs? Dit is de link!

Levenservaring als effect op je leven

Levenservaring als effect op je leven

Levenservaringen en gebeurtenissen hebben groot effect op jou huidige leven.

Hoe hebben de gebeurtenissen uit jouw leven nog steeds invloed op jou?

Hoe bouwt levenservaring zich op in jou en in jouw leven?

Levenservaring bouw je op in gedurende je hele leven. Wanneer je ter wereld komt ben je nog redelijk blanco en staat open in de wereld. Na gelang van jouw leven maak je van alles mee en hierdoor bouw je levenservaring op. Vanaf het eerste moment, zelfs al tijdens de zwangerschap begin je met het opbouwen van levenservaring. Hierin vormen zich (levens)opvattingen, gewoontes, associaties over jezelf, je ouders, je gezin/familie en omgeving. Alles wordt geregistreerd en opgeslagen in de celgeheugen van je lichaam, emoties en hersenen. Zo vormt iedereen een uniek profiel op basis van jouw meegemaakt levenservaring.

Levenservaring heeft dus effect op jouw leven!

Je creëert een unieke kijk op de wereld en op jouw leven! Best wel verwonderlijk als je het zo bekijkt, althans dat vind ik. Het doet mij realiseren en herInneren dat een ieder zó uniek is. Er zijn geen twee dezelfde mensen op de hele wereld. De keerzijde is wel natuurlijk dat álles wordt opgeslagen. Iedere dag en ieder moment worden gevoelens, emoties en ervaringen opgeslagen. Zowel de leuke en gelukkige momenten maar ook die grote struikelblokken of ervaringen waaraan je echt liever niet meer terug denkt. Vaak en bij de meeste mensen gaat dit heel onbewust. Toch is het heel essentieel dat je snapt wat er gebeurt en waarom je zo reageert of waarom je ineens zo boos kan zijn. Emoties kunnen heel ver weggestopt zijn en zich vastzetten in je lichaam. Alles heeft effect op je leven. Het is een weerspiegeling van je levenservaring.

Impactvolle gebeurtenissen met grote invloed op jouw leven;

  • Geboortetrauma’s, geen goede hechting en bonding gehad waardoor de eerste verlatingsangsten zich kunnen opbouwen
  • Overlijden van geliefde ouders, broers/zussen, opa’s en oma’s – bindingsangst en verlatingsangst kunnen fanatiek aanwezig zijn wanneer er niet of onvoldoende ruimte is geweest voor rouwverwerking
  • Dominatie en agressiviteit – zorgen voor wantrouwen, angst
  • Verhuizingen – zich moeilijk kunnen aarden en altijd op zoek zijn naar ‘jouw’ plek
  • Pesten en andere manieren van kwetsende communicatie bijvoorbeeld kleinering of niet gezien worden, ontstaat grote prestatiedrang of minderwaardigheidsgevoel, perfectionisme, nooit iets goed kunnen doen
  • Niet juist omgaan met hoogsensitiviteit – verlies van contact en verbinding met jezelf, gevoel hebben geleefd te worden door de buitenwereld

Dit zijn enkele voorbeelden van oorzaak en gevolgen.

Als je herkent en erkent waar iets vandaan komt, kun je er ook iets mee doen. Je kunt het loslaten of jezelf ondersteunen met een helpende gedachte want je weet inmiddels waar het vandaan komt. Of je leert te begrijpen waarom je kind zich zo gedraagt. Je zult ook ontdekken dat de gebeurtenissen je veel opleveren en de grootste wijze lessen leert. Ook al is dat in eerste instantie niet zicht- of voelbaar. Ik geloof wel dat uiteindelijk alles een reden heeft waarom dingen gebeuren én dat het ons computertje steeds weer versterkt. De gebeurtenissen laten ons zoveel krachten en talenten zien! Het daagt ons steeds weer uit om terug naar ons zelf te gaan en te voelen wat we hebben ervaren.

Oké, maar even een stap terug…. hoe herken ik nou een oude gedachte of gevoelspatroon?… Er zijn veel verschillende signalen die je kunt voelen. Vaak slaan emoties zich op in ons verteringssysteem (maag en darmen), stress is bijvoorbeeld één van de grootste oorzaken van lichamelijke klachten. Je voelt wel kleine signaaltjes en zeurende klachten van vermoeidheid. Kinderen uiten zich door prikkelbaar te reageren. Dit zijn de eerste tekenen van je geest en je lichaam die willen aangeven dat het computertje vol aan het lopen is. ALERT!; het is tijd is voor rust en ontspanning. Maar ja dat is nogal makkelijk gezegd. Behoorlijk grote uitdaging voor ons in deze drukke maatschappij waarin er veel van ons wordt verwacht. Toch is het echt noodzakelijk dat er tijd en ruimte gecreëerd wordt voor ontspanning. Hierin reset je jezelf en je gezin. Het kan bijkomen, herstellen en zich opmaken voor de volgende impulsen.

 

 

 

Natuur, hoe de Natuur ons helpt en van grote invloed is op ons

Wat is nou eigenlijk de Natuur?

Wat laat het jou zien? Wat brengt het jou?

Gaande weg wil ik je steeds meer gaan vertellen over de Natuur, de invloed van haar op ons leven, op onze gevoelens en emoties. Er is zoveel over te vertellen. Dat kan ik zeker nooit in één blog samenvatten. En dat hoeft ook niet. Het is net zo natuurlijk dat ik daar de tijd en ruimte voor neem.

Even terug.. De natuur. Wat is Natuur? Heel sec bekeken is natuur een grondstof waar we niet zonder kunnen leven. De natuur levert ons essentiële grondstoffen zoals Aarde, zuurstof, planten, water, klimaat noem maar op. Eigenlijk alles buiten de mens om is natuur. De natuur leeft in een cyclus. Een cyclus van seizoenen, van groei en bloei, van oogsten en sterven. Dit natuurlijk ritme, wat geen tijd kent, heeft veel invloed op ons. Zomers is er enorm veel Licht en krijgen we veel levensenergie. We staan heel open en leven naar buiten buiten gekeerd. Zowel fysiek als onze gevoelswereld. We plukken de vruchten van alles om ons heen. Vanaf de zomer is er volop oogst, alles is rijkelijk aanwezig en kunnen we de voorraad aanleggen voor de winter. De herfst geeft ons de laatste vruchten en de natuur keert langzaam naar binnen. Ze laat los wat niet meer nodig is. Ze laat haar bladeren vallen.. Tijd voor bezinning, en ook los te laten wat ons niet meer dient en eens na te gaan wat we allemaal hebben beleefd. Naarmate de wintertijd nadert en het steeds donkerder wordt, trekken we ons automatisch terug. We keren zelf ook naar binnen. Deze tijd is uitstekend voor het opmaken van de balans, tot rust te komen en de opmaak voor nieuwe ideeën. Ook het samen Zijn met dierbare om ons heen vinden we nu erg aangenaam. Na een aantal maanden vinden we dit ook mooi geweest. En bij de eerste verwarmende zonnestralen schudden we het stof van ons af en nemen frisse lucht. We hebben ons klaar gemaakt voor de komende groei. De zaden onder de grond ontkiemen zich al. Alles bloeit op en begint te groeien. Zelf staan we ook te popelen om naar buiten te gaan, zonnestralen op onze huid te voelen en ons te laten verwarmen.

Wanneer we ons bewust zijn van deze cyclus kunnen we hier makkelijker op anticiperen. Het is een flow waarin je mee kan gaan. Hier hoef je niks voor te doen. Als je juist omgekeerd in de flow zit, is het ’tegen de stroming in zwemmen’ en kun je je afvragen waarom het niet lukt waar je mee bezig bent of waarom je toch zo moe bent.

De komende tijd zal ik meer schrijven over de Natuur. Hoe kun je de Natuur als hulpmiddel gebruiken? Waarom Coach ik veel in de Natuur?

Van nature doe ik dit heel graag en deel ik graag mijn verhalen en ervaringen met jou!

Veel liefs, Laura

12299349_953588328068781_3076118894089387818_n  10675597_756866351074314_6617168018998533424_n

10341882_644125202348430_8148464953777876321_n   10710768_716188438475439_8715539160309637608_n