fbpx
Oervoeding tips voor een gezonde leefstijl

Oervoeding tips voor een gezonde leefstijl

door | mrt 22, 2024 | Blog, Wellicht NU

OERVOEDING TIPS voor gezonde leefstijl

Wat kan ik zeggen… Volgens mij weten we het allemaal wel. ‘Je bent wat je eet’ toch?! Niet alleen de aarde maar ook ons lichaam schreeuwt om voedzaam eten. De bodem, zee, luchtkwaliteit worden steeds slechter dus is het nòg belangrijk om goede, verantwoorde en bewuste keuzes te maken. Voeding is iets wat we elke dag nuttigen en daarom een groot verschil kunnen maken in de keuze hoe en wat we eten, toch?

Ik heb een leuke inspiratie voor je uitgeschreven van wat ik je met heel mijn hart kan aanraden met nog een aantal tips van voedingsdeskundige Iris Heuer.

Batchcooking

Mijn favoriet – of all times! Eén keer in de week een heerlijke puinhoop in de keuken, omdat ik lekker veel van van alles maak. Een soep, stoofgerecht, gezonde cake en natuurlijk een bouillon. Grote pannen, de oven staat aan en slowcoocker haalt een nachtje (of twee) door voor oergezonde bouillon.

Super voorbereiding op drukke gezinnen, weken en agenda!

Batch cooking bereid je voor, verminderd de stress om gezond te koken en geeft je plezier! 

Tips over batch cooking – werkt besparend, zowel op het eten wat je koopt, de energie wat je gebruikt en je doet jezelf een enorm gemak mee. En beduidend minder restjes(afval)!

 

  • Plan een moment in de week waar je meerdere dingen maakt in grotere volume
  • Timing is zo belangrijk. Koop bijvoorbeeld seizoensgroente, stuk voordeliger en lekkere 
  • Maak bijvoorbeeld granola, voedzame cakes (waar je weer groenten in kan verstoppen), bouillion, dressings, soepen, pastasauzen, gefermenteerde groenten.
  • Maak kleine porties en doe deze in de vriezer. Voor in de drukkere week
  • Ga alleen batchen/preppen in jouw hoogste energie/ tijdens ovulatie!
  • Als je dan later uitgeblust bent, kun je lekker genieten van iets wat je uit de vriezer pakt
  • Betrek je gezin of doe het samen met vrienden. Samen koken is gezellig, leerzaam en leuk.

Wanneer plan jij je volgende prep night?

Budget oervoeding tips

 

  • Kippenbouillon, koop kale kipkarkassen bij de slager. Niet duurder als 3 euro per kilo. Voor 6 euro heb de meest voedzame en gezonde 8 liter bouillon
  • Pluk uit de natuur. In het voorjaar pluk je bijvoorbeeld paardenbloemblad, brandnetel, daslook en kleefkruid. Zomers zijn de bramen zo lekker! In september kun je hazelnoten en tamme kastanjes rapen.
  • Thee uit de berm. Brandnetels, paardebloem, duizendblad, super super gezond en gratis

Wilde oervoeding tips;

Okay, ik geef toe… Dit is even next level! Iets wat wij niet meer zo goed kennen. En de meeste mensen als eerste reactie hun neus voor op trekken MAAR je wordt beloont als je het wel doet, want orgaanvlees is mega gezond. Eten ‘from nose to tail’ is tegenwoordig een populaire hype die helemaal terugkomt. En terecht het is duurzaam, vet gezond en heel erg leuk om te ontdekken.

 

  • Koop vlees bij slager in hele stukken en met botten! Hierdoor leer je het stuk vlees kennen en profiteer je ook van de meeste smaak uit vet, merg, bindweefsel en botten. Zo maak je van ossenstaart de meest lekkere stoofgerechten en meatstock.
  • Mergpijpjes zijn heerlijk uit de oven! Beetje olie, knoflook en zout erover en heerlijk opslurpen maar!
  • Lever is niet duur en MEGA gezond. Goed voor ongeveer alles. Bevat bizar veel essentiele mineralen. Lever kun je mengen met gehakt, in een smoothie doen, door de havermout pannekoekjes doen, zelf pate van maken.

Next level XL:

Hart, nieren of zelfs stierenballen 🙂 Zo bommetje vol met belangrijke stoffen die groenten(burgers) en of spiervlees niet bevat. Of zelfs je multi vitamine supplement niet!

 

De gouden tip van Iris van GreenTwist Cooking bij eigenlijk elke uitdaging of nieuwe gewoonte die je wilt gaan toepassen is de vraag; Wat zijn je interne en externe motivaties om dit te gaan doen?

Intern gaat over je eigen gevoel, resultaat wat je wilt behalen. Wel zo specifiek mogelijk.

Bijvoorbeeld; ik wil graag stoppen met snelle carbs te eten omdat ik me minder opgeblazen voel, geen up en down meer heb, minder emotioneel ben en minder gewrichtsklachten meer heb.

Extern motivatie is door het minder eten van de snelle carbs (brood, rijst en pasta) zorg ik ook voor de betere voedsel industrie. Draag minder bij aan de winstmodellen van de grote jongens op het gebied van voeding. Ik kies voor voeding wat gemaakt is met liefde. De tijd heeft gekregen om te groeien, bloeien en rijzen. Dat voel ik in mijn systeem. maar ook goed voor de boeren, de dieren en de landbouw.

 

Stop als eerste met:

De eerste 3 stappen die je kunt zetten om te beginnen met gezondere voeding. Schrap deze zeer ongezonde ingrediënten en bemerk hoeveel beter je zult gaan voelen. Zij zijn namelijk veroorzakers van vele klachten en ook hormoononbalans, darmproblemen.

 

  1. Soja; in yoghurt, alle vleesvervangers, tempeh, tofu. Soya saus is niet zo’n probleem omdat het kleine hoeveelheid is
  2. Plantaardige vetten; zonnebloem, raap, olie (dit zit echt bijna overal in. Koekjes, pakjes, zakjes, bouillonblokjes, chips, nootjes)
  3. Suiker; ook dit zit overal in. Zelfs in brood, vla, kruidenmengsels (ook gedroogde zelfs), sauzen, pickwick en lipton thee!! Ja, echt hoe bizar is dat. En natuurlijk alle zoetigheid van broodsmeersels, snoep, chocolade. Koop 85% pure chocolade of hoger

Voeg dit toe:

Met deze 3 stappen ga je echt al mega stappen vooruit maken in je voeding, gezondheid en vitaliteit. 

  1. Eieren – mega bron van eiwitten, vetten en mineralen. Koop ze bij lokaal boertjes waar kippen hebben losgelopen. Supermarkt kippen hebben opgehokt gezeten en voornamelijk soja en graan gegeten. En bovenal een hoop stress gehad. Dit wil je dus niet binnen krijgen.
  2. Vette vis – super belangrijk voor de gezonde omega 3. Denk aan haring, makreel, sardientjes, ansjovis. Hoe kleiner de vis hoe minder vervuild deze is omdat deze vissen aan het begin van de dieren cyclus staan. Hoe groter de vis, hoe vervuilder deze is. Denk bijvoorbeeld aan tonijn. Is super groot en vervuild met zware metalen.
  3. Groene groenten – bron van anti oxidanten wat weer bij draagt aan gezond immuunsysteem. Zaai op je balkon of tuin gemakkelijk zelf raapstelen, spinazie en rucola. Kleine bak is al voldoende voor een pluk die tot laat in het najaar door kan gaan en ook de eerste in voorjaar weer opkomt.

Als kers op de oer-taart

 

 

Hebben we nog een aantal leuke documentaire tips voor jou en gezin of healthy friends. Ga ze gerust kijken, hierin ontdek je weer zoveel nieuwe in en externe motivatie èn plezier om het anders te gaan doen. Beter ‘voedende’ en inspirerende tv kijken dan naar de drama en opgezette geweld van de ander, toch?!

Healthy documentaires als inspiratie voor gezonde leefstijl;

  • The biggest little farm (stond op netflix)
  • Fantastic Fungi (netflix)
  • Social dilemma (netflix)
  • Magic Pill (netflix)
  • Carb loaded (gaia)
  • Food matters (gaia)
  • Blue Zone, Live to 100 (netflix)

 

 

 

Levensenergie opwekken: met deze drie methodes

Levensenergie opwekken: met deze drie methodes

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Levensenergie verhogen: waarom het belangrijk is

We deelden eerder al een blogpost over levensenergie en wat dit woord nu eigenlijk echt betekent. Life force energy, prana en kundalini zijn allemaal andere namen voor hetzelfde: het is de enorme kracht die verantwoordelijk is voor al het moois in je leven. Voor al het creatieve, het seksuele. Als je die blogpost nog niet gelezen hebt, kun je op deze link klikken. Je leest daar waarom je levensenergie zo ontzettend belangrijk is én (dus) waarom je levensenergie verhogen je leven zoveel mooier maakt.

Je levensenergie opwekken

Je bent waarschijnlijk op deze pagina terechtgekomen omdat je levensenergie (deels) geblokkeerd is en je klaar bent daar verandering in te brengen. Wees welkom, hier mag je uitstappen. Je zit aan het juiste adres. Wij nemen je in deze blogpost mee langs de verschillende mogelijkheden om je levensenergie te activeren. Voel hierbij wat voor jou op dit moment haalbaar is en ook waar je, simpelweg, zin in hebt. Alleen al ergens zin in hebben kan een mooie stap zijn naar het vergroten van je levensenergie.

Drie methodes om levensenergie te activeren

Om de levensenergie of prana te activeren, kunnen er drie dingen worden gedaan. Je kunt je levensenergie laten stromen, het opschonen of transformeren. De verschillen tussen deze drie activatie-methodes worden hieronder uitgebreid uitgelegd.

Levensenergie laten stromen

Er zijn verschillende manieren om je levensenergie weer te laten stromen. Deze zijn vrij eenvoudig en snel toe te passen en kunnen een korte impuls geven. Het kan voelen als een klein geluksmoment en een zucht van ontlading. Het is alleen wél voor korte termijn, dus niet duurzaam wanneer je echt langdurige verandering teweeg wilt brengen. Voorbeelden van hoe jij je levensenergie kunt laten stromen:

Neem voeding en drinken tot je dat je kracht en energie geeft. Fruit en groenten zijn nooit een slecht idee.

Zet je favoriete muziek aan en dans op de muziek. Mét de muziek. Laat je gaan. Beweeg, geef ruimte aan je lichaam, maak geluiden, zucht wanneer dat goed voelt en schudt alles van je af.

Neem contact op met iemand waar je blij van wordt. Iemand bij wie jij jezelf mag en durft te zijn. Bellen met een vriend, iemand die in het buitenland woont facetimen of een vriendelijke glimlach naar een onbekende op straat: het doet zoveel goeds.

 

Verbind jezelf met de ander.

Doe iets nieuws. Iets wat je interessant lijkt en wellicht al langer wilt doen. Het haalt je uit die sleur en kan zomaar opeens de levensenergie die je miste terug in je lijf stoppen. Kleine veranderingen in je dagelijkse leven doen wonderen.

Beweeg. Op wat voor manier dan ook. Zolang jij er maar plezier aan beleeft. Wandel in de natuur, volg een yogales, doe pilates, Qi-gong of ga naar de fitness.

Opschonen van je levensenergie

Wanneer je je levensenergie opschoont, ga je wat dieper dan wanneer je ‘slechts’ zorgt dat het gaat stromen. Bij het opschonen ga je namelijk werken aan de opruiming van stagnatie, belemmeringen en patronen. Dat was vastzit, wordt in beweging gezet en losgelaten. Deze manier van activatie geeft nieuw leven aan jouw levensenergie en is vaak nog tot een paar dagen erna voelbaar. Dit kun je doen om je opgewekt, helder, fris en energiek te voelen:

Neem rust. Oooh, wat is deze belangrijk. Rust is écht DE sleutel naar alles. Her-stellen is integratie, integratie is belichaming en belichaming… is verandering in bewustzijn. Hierdoor kun je een nieuwe realiteit creëren. Dus de volgende keer dat je wellicht denkt dat rusten verspilling van je tijd is: weet dat het precies het tegenovergestelde is. Kwalitatieve rust is één van de mooiste cadeaus die je jezelf kunt geven. En als het even kan… leg je mobiel aan de kant.

Creëer een fijne routine met nieuwe gewoontes. Wanneer je jezelf nieuwe gewoontes aanleert, laat je andere gewoontes los die je eigenlijk niet (voldoende) opleverden. Je kunt bijvoorbeeld verandering aanbrengen in je ochtendroutine, zodat deze perfect aansluit op wie jij bent en wat je nodig hebt. Houd je van schrijven, yoga, mediteren, koud douchen? Probeer eens wat dingen uit om te zien wat goed voelt. Routine zorgt voor structuur, rust en blijheid en de discipline die je opbrengt om de routine te volgen, geeft vervolgens weer vertrouwen. Je bouwt op deze manier een nieuw fundament in jezelf.

Ga luisteren naar jezelf. Naar wat bij jou past. Jij mag doen in het leven waar JIJ van AAN gaat. Ook als het anders is dan je familie gewend is, ook wanner je daarmee tegen verwachtingen ingaat, als het (op het begin) geen geld oplevert, of als het betekent dat je op mannen én vrouwen valt. Wees zuiver in alles wat je doet en bent naar jezelf toe. Wij mensen zijn gewoonte- en kuddedieren die ons onbewust aanpassen aan anderen. We willen erbij horen, geliefd zijn. Die gevoelens zijn heel normaal en valide, maar het kan je zoveel brengen om afstand te nemen van wat je denkt te moeten doen en zijn. Dit betekent dat je wellicht een stevig zelfonderzoek moet doen en de nodige confrontaties gaat tegenkomen. Maar hoe moeilijk dat soms kan zijn, we beloven je dat je er nog zoveel meer voor terugkrijgt.

Geef jezelf zoveel mogelijk ruimte. Zoveel als mogelijk en dan nog meer. Ruimte voor wat je voelt, ruimte voor wat je ervaart, voor herinnering, voor de processen die plaatsvinden in jou, voor alle emoties die naar boven komen. Geef jezelf de ruimte om ALLES er te laten zijn en te voelen. Dit voelen wordt jouw nieuwe zijn. Als je niet gewend bent alles te (door)voelen, kan er veel pijn naar boven komen. Pijn die altijd al in je zat, maar waar nu pas ruimte voor is. Laat de pijn er zijn, zonder het te verdoven met alcohol, fastfood, social media of Netflix. We weten hoe moeilijk dit kan zijn en het is zo oké en hart-stik-ke menselijk dat dit niet direct ‘goed’ gaat, maar probeer het. Probeer het toe te laten. Want aan het einde van de pijn, is plek voor

nieuw. Is plek voor schoonheid. Voor het licht.

Levensenergie transformeren

In deze fase worden blokkades voorgoed uitgezwaaid. Heel jouw zenuwstelsel kalmeert, je hart opent zich, je verruimt en ontdekt jouw ultieme seksualiteit en je maakt je vrij van alles wat nog wringt, schuurt of bijt. Je komt in deze fase weer helemaal op één lijn te staan met jouw essentie, met je Hogere Zelf, je spirituele zelf. Je ZIEL. Wanneer je afscheid hebt genomen van blokkades, is er meer dan genoeg ruimte in je lichaam voor je levensenergie om uitbundig en vol overgave te dansen. Let wel: het is een intens traject dat je niet zomaar in een paar weken doet. Het is een proces waarbij je laagje voor laagje te werk gaat, steeds dichter komend bij de kern. Om je levensenergie te transformeren kun je de volgende dingen doen:

Je donkerte exploreren. Hierbij ga je jouw grenzen verkennen, erkennen, opzoeken en verleggen. Dit kan op allerlei manieren. Zo kun je op ontdekking gaan in je relatie, een retreat volgen of op reis gaan. Overal liggen mogelijkheden om jezelf beter te leren kennen. Om dingen tegen te komen die je nog nooit eerder bent tegengekomen. Voel je weerstand? Mooi. Vaak ligt daar de ontmoeting met de beste leermeester. Wat zou jij nooit en de nimmer doen? Waar voel je weerstand? Is het een tantraworkshop, een reis in je eentje of met je hele lichaam in een ijskoud bad? Doe dat. Mogelijke transformaties verkleden zich vaak in wolfs kleren, maar kunnen je zoveel brengen.

Een innerlijke schoonmaak houden door te verdiepen. Dit kan op zowel energetisch, mentaal, spiritueel als fysiek niveau. Voorbeelden om te verdiepen zijn Chakra helingen, familie opstellingen, sjamanistische rituelen, detox’en, traumatherapie. Hierdoor kan je voorgoed afscheid nemen van dat wat niet thuishoort bij jou. Is het misschien tijd afstand te nemen van bepaalde vrienden en familie, kledinng, je huis, emoties, conditioneringen, eetgewoontes? Ga alles in je leven na. Dient het je nog? Dient het de persoon die je wilt zijn? Elke dag heb je de kans om opnieuw te kiezen en om jouw nieuwe, authentieke zelf te zijn.

Verwelkomen van jouw innerlijke licht. Dit licht zal meer en meer gaan stralen en voelbaar zijn wanneer blokkades worden opgeheven. Er ontstaat een nieuwe Zelf. Je wordt gevoeliger en sensitiever, waardoor je ook meer in contact komt met je intuïtie en hogere zelf. Dit zorgt voor ruimte, persoonlijk leiderschap, zelfliefde en authenticiteit. Het is dit stadium waarin je hart wagenwijd openstaat, je creatiekracht moeiteloos door je heen stroomt en je het leven omarmt als een Godsgeschenk.

De ultieme transformatie

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

 

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

Koop het hier voor slechts € 37
Alles wat je wilt weten over de vrouwelijke energie (yin)

Alles wat je wilt weten over de vrouwelijke energie (yin)

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Yin: de vrouwelijke energie

De vrouwelijke energie is het yin, het water en de maan. Het is zacht… en beweegt mee. Het is vol overgave doen wat op dat moment goed voelt. Wat op dat moment binnenkomt. Wanneer iemand volledig in de flow zit…. Oh yes: dan is er sprake van vrouwelijke energie. Intuïtie leidt hier de weg, en jij hoeft enkel te volgen.

De vrouwelijke energie is vaak meer aanwezig bij vrouwen, maar heeft het in wezen niet per se met het geslacht ‘vrouw’ te maken. Ieder geslacht heeft vrouwelijke energie in zich, net zoals iedereen mannelijke energie bezit. De vrouwelijke en mannelijke energie zijn twee tegenpolen die elkaar perfect (kunnen) aanvullen. Beide zijn nodig om je als mens in balans te voelen. Raken deze twee uit balans, dan kan dat allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de stroming van je levensenergie.

Op dit moment leven we in een maatschappij waarbij het mannelijke (doorgaan, actie, doelgerichtheid en focus) overheerst, waardoor de balans wellicht wat verder zoek is. Deze is echter altijd weer terug te vinden.

kenmerken vrouwelijke energie

Het vrouwelijke is emotioneel en reflecterend. Het is het vrouwelijke aspect wat zorgt voor de sfeer en energie binnen een bepaalde ruimte, je relatie of het gezin. En het is o zo nodig om los te laten en jezelf over te geven. Zonder het vrouwelijke blijven we alsmaar doorgaan, onszelf voorbijlopend omdat er geen ruimte voor rust is. Terwijl er juist in rust, zó’n ontzettende kracht schuilt.

Als je zelf wilt nagaan hoe vaak jij in je vrouwelijke energie zit, kan je de volgende lijst met kenmerken langsgaan.

Het vrouwelijke:

Is creatief, speels.

Denkt minder met het hoofd en voelt meer met het hart.

Staat open voor andermans meningen.

Neemt op tijd rust.

Is emotioneel.

Zorgt voor anderen (en zichzelf).

Is goed in ontvangen.

Beweegt mee. Zowel met eigen ingevingen als met anderen.

Vrouwelijke energie uit balans

Bij iedereen is de vrouwelijke en mannelijke energie wel eens uit balans zijn. Dat hoeft niet direct een probleem te zijn, maar bewust waarnemen dat het gebeurt is wel een belangrijke stap om de balans te (her)vinden. Zowel het hebben van overactieve vrouwelijke energie als passieve vrouwelijke energie kunnen grote gevolgen hebben.

Overactieve vrouwelijke energie

Wanneer de vrouwelijke energie de overhand neemt, kan dit gevolgen hebben voor zowel jezelf als anderen. Overactieve vrouwelijke energie is bijvoorbeeld te herkennen aan:

— Reageren (puur) vanuit emoties.

– Veel dromen en ideeën hebben, maar ze niet uitvoeren omdat je het moeilijk vindt in actie te komen.

– Volgen en instemmen, ondanks dat je het ergens niet mee eens bent.

– Te veel met anderen bezig zijn. Willen pleasen.

– Het moeilijk vinden om grenzen aan te geven.Passieve vrouwelijke energie

Passieve vrouwelijke energie

Het is ook mogelijk dat je onvoldoende vrouwelijke energie ervaart. Dat je vol focus en vastberadenheid aan je doelen werkt… zónder op tijd te stoppen en aan jezelf te denken. Zonder naar je gevoel te luisteren. Je dromen en creativiteit de ruimte te geven.

Wanneer er sprake is van passieve vrouwelijke energie, dan:

Ga je maar door en door, werkend aan je doelen (mannelijk), in plaats van dat je op tijd rust neemt. Een moment neemt om tot jezelf te komen en op te laden van alles wat je gedaan hebt (vrouwelijk).

Luister je (te) weinig naar je gevoel (vrouwelijk). Je doet alles op ratio (mannelijk) en weet wellicht niet eens hoe het is om je hart te horen spreken.

Houd je stevig vast aan je eigen mening (mannelijk) en sta je te weinig open voor andere meningen en mensen die anders zijn dan jou (vrouwelijk).

Geef je veel aan anderen (mannelijk) zonder zelf goed te kunnen ontvangen (vrouwelijk).

vrouwelijke energie in balans

Wanneer de vrouwelijke energie in balans is zijn er dromen en ideeën, maar wordt er ook actie ondernomen om deze werkelijkheid te laten worden. Er wordt gevoeld én rationeel nagedacht. Gevolgd en geleid.

En heel belangrijk: wanneer het mannelijke en vrouwelijke in balans is… gaat de levensenergie stromen. Na deze blogpost ook benieuwd geworden naar de mannelijke energie? Hier lees je er alles over.

 

Cadeautje

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

 

Koop hier voor slechts 37 euro.
Alles wat je wilt weten over de mannelijke energie (yang)

Alles wat je wilt weten over de mannelijke energie (yang)

door | aug 9, 2023 | Blog, Wellicht NU

Mannelijke energie

De mannelijke energie. De yang. Het vuur. De zon. De energie die, hoewel de naam wellicht anders doet vermoeden, niet gebonden is aan het geslacht ‘man’. Ieder geslacht heeft mannelijke energie in zich, net zoals iedereen vrouwelijke energie bezit. De mannelijke en vrouwelijke energie zijn twee tegenpolen die elkaar perfect (kunnen) aanvullen. Beide zijn nodig om je als mens in balans te voelen. Raken deze twee uit balans, dan kan dat allerlei gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de stroming van je levensenergie.

Kenmerken mannelijke energie

Het mannelijke is rationeel en doelgericht. Hakt knopen door en neemt de leiding. Mannelijke energie is cijfers, financiën, geven, ACTIE. Met de mannelijke energie krijg je dingen gedaan. Worden jouw dromen en creativiteit omgezet in harde doelen en een lading focus. Zonder mannelijke energie… blijven dromen slechts dat. Een ver-van-je-bed-show.

Merk je tijdens een discussie met iemand dat je gesprekspartner enkel rationele argumenten gebruikt, kosten wat kost vasthoudt aan diens standpunt en een conclusie wil vormen? Diegene zit -op dat moment- dan voornamelijk in de mannelijke energie. En haal je wel eens nachten full-focus door om iets af te krijgen? Mannelijk.

 

Als je zelf wilt nagaan hoe vaak je in je mannelijke energie zit, kan je de volgende lijst met kenmerken langsgaan. Het mannelijke:

(Over)denkt.

Is gericht op ratio, op theorie.

Houdt sterk vast aan eigen overtuigingen.

Gaat door en door en door. Stopt niet tot doelen bereikt zijn.

Is competitief.

Is goed in het bewaren van diens eigen grenzen.

Bewaart focus.

Is stabiel.

Is zelfverzekerd.

Voelt zich moedig.

Neemt verantwoordelijkheid.

Mannelijke energie uit balans

Bij iedereen is de mannelijke en vrouwelijke energie wel eens uit balans zijn. Dat hoeft niet direct een probleem te zijn, maar bewust waarnemen dat het gebeurt is wel een belangrijke stap om de balans te (her)vinden. Zowel het hebben van overactieve mannelijke energie als passieve mannelijke energie kunnen grote gevolgen hebben.

Overactieve mannelijke energie

Wanneer de mannelijke energie de overhand neemt, is dit zichtbaar in zowel je gedrag als emoties. Overactieve mannelijke energie is bijvoorbeeld te herkennen aan:

–       Je snel geïrriteerd voelen.

–       Een hoofd dat overuren maakt omdat er te veel gedachten zijn.

–       Weinig emoties (kunnen en durven te) tonen. 

–       Het niet erkennen van andermans emoties. 

–       Altijd gelijk willen hebben, en daardoor bijvoorbeeld niet goed naar de ander en diens mening luisteren.

–       Het moeilijk vinden te verbinden met anderen.

–       Te hard doorgaan. Dit kan zich uiten in stress en uiteindelijk zelfs tot een burn-out leiden.

–       Over-kritisch zijn. Niet de mooie, goede kanten zien van een idee, verhaal of creatie.

 

Passieve mannelijke energie

Het is ook mogelijk dat je onvoldoende vrouwelijke energie ervaart. Want hoewel het heerlijk is jezelf onder te dompelen in je dromen en creativiteit: zonder actie komt er niks van die dromen terecht.

Wanneer er sprake is van passieve mannelijke energie, dan:

–       Heb je moeite met keuzes maken. Knopen worden niet doorgehakt, waardoor je nergens daadwerkelijk mee aan de slag gaat.

–       Blijf je te lang hangen in het comfortabele gevoel van luiheid. Je neemt geen stappen om iets te ondernemen en om je dromen achterna te gaan.

–       Wordt er te veel gehandeld vanuit emotie (vrouwelijk) en te weinig vanuit ratio (mannelijk). Dit kan ertoe leiden dat je uit woede en verdriet dingen doet zonder er rationeel naar te kijken.

–       Ben je te veel aan het volgen (vrouwelijk) en te weinig aan het leiden (mannelijk). Je komt niet op voor waar je in gelooft.

Mannelijke energie in balans

Wanneer de mannelijke energie in balans is, kan het bergen verzetten én (op tijd) een halt toe worden geroepen door de vrouwelijke energie. Het kan rationeel denken én voelen. Geloven in een mening én openstaan voor die van anderen.

En heel belangrijk: wanneer het mannelijke en vrouwelijke in balans is… gaat de levensenergie stromen. Na deze blogpost ook benieuwd geworden naar de vrouwelijke energie? Hier lees je er alles over.

Cadeautje

Laura heeft een DIY-cursus gecreëerd die perfect aansluit op deze blog. Een heerlijke, opwekkende en bijzondere cursus die jouw levensenergie activeert. Je wordt stap voor stap aan Laura’s hand meegenomen in de kennis en wijsheden van het Ultieme Vrouwelijke én het Oerkrachtige Mannelijke.

 

In de cursus, die bestaat uit masterclasses, meditaties, embodiment movements en een werkboek, ga je ontdekken waar er een onbalans is en hoe het komt dat er een rem zit op het activeren van je levensenergie. Klinkt fantastisch, toch? Voel jij een JA en ben je klaar om de levensenergie te voelen? Laten we er samen, op jouw eigen tempo, iets moois van maken.

Trusting Your Treasure – DIY-cursus voor meer energie in je lijf, leven en in je werk.

 

Koop hier voor slechts 37 euro.
7 slechte gewoontes als energievreters

7 slechte gewoontes als energievreters

door | apr 28, 2021 | Bewustwording, Blog, home

Oehlaaa, je kent ze vast wel, gewoontes als energievreters op jouw energie. Je dag starten met zulke goede voornemens. Je plannen en doelen zijn geweldig, maar einde van de dag of misschien nog wel eerder gooi je handdoek in de ring en denk je laat maar!

Echt, ik ken ze maar al te goed en in deze blog deel ik mijn 7 (hele verleidelijke) ‘slechte’ gewoontes wat energievreters zijn geworden. Wat maakt nou dat ze zo verleidelijk zijn om te blijven doen? En hoe kun je ze nu voorgoed uitzwaaien? 

Want stel je eerst eens even voor. Hoe zou jij je voelen over 5 jaar als je doorgaat met hoe je het nu doet? Bereik jij dan wat je wilt bereiken? Leef jij dan jouw lievelingsleven? Of raak je nu nog te vaak off-track om gefocust te blijven op je doelen?

Het lijkt zo simpel ergens, maar toch toch gebeurd het je telkens weer. En dit geldt voor bijna iedereen. Dit heeft alles te maken dat we ons nogal veel laten afleiden/lijden door het ego. Het ego als innerlijke kritische stem heeft als doel om jou van jouw troon af te halen. Zo werkt dat nou eenmaal als mens zijnde. Als mens op Aarde leef je in dualiteit. In Liefde en in tegensputteren.

Heel goed hoor dat je nu jouw patronen wilt zien en wilt veranderen!

Ik deel jou mijn hardnekkigste energievreters zodat jij ook een verschil gaat maken in jouw eigen leven!

Mijn 7 slechte gewoontes als energievreters

1. Mindset

Negatieve gedachten zijn killing voor je energie. Het is als dweilen met de kraan open. Wat je ook doet. Als jij negatief blijft malen over jezelf, je werk of de toekomst dan kun je alles er aan doen, maar jouw energie blijft zich naar beneden trekken.

2. Fast food

‘fast’ food is zo fast niet. Het slurpt werkelijk alle levensenergie uit jou. Je lichaam moet alle zeilen bijzetten om überhaupt dit eten te verteren. Ondanks dat ik zelf geen fastfood eet. Eet ik wel mijn food fast 😉 Even snel een cracker met kaas en een beschuitje met hagelslag. Niet mega slecht, maar oh als ik er even wat langer bij stil sta, afstem op mijn lichaam. Waar heeft ze dan zin in? Groene juice zou met dat niet veel meer energie geven? Bij tijd gebrek probeer ik als nog wel verantwoorde keuze te maken door bijvoorbeeld een gezonde smoothie te maken met maximaal 1 stuk fruit en rest groente.

3. Scrollen over Social Media

Langdurig scrollen over je tijdlijn, kijkend naar hoe anderen het doen, haalt je meteen uit jouw flow en actie. Ook de kortstondige telefoon momenten leiden je meteen af van waar je mee bezig was. TIP: zet je telefoon vaker uit en geef jezelf maximum tijd voor social media per dag.

4. Niet precies weten wat je aan het doen bent

Stip op de horizon als richtinggever en doel, in de yoga filosofie zeggen we de bekende metafoor ‘Energy flows where intention goes’ ofwel waar je je aandacht op richt, groeit. Dus zorg dat je weet waar je naar toe gaat, wat je doelen en focus zijn.

5. Te veel en te lange to-do lijstjes

Werken aan eindeloze to-do’s die maar niet minder worden, vreten ongemerkt veel energie en tijd. Het geeft je een gevoel van altijd maar bezig te moeten zijn en dat vreet je op. 2 tips voor jou; TIP 1; werk je to-do lijstje af, bijvoorbeeld elke dag een paar taken. TIP 2; schrijf even geen nieuwe taken meer op. Ben jij er ook een ster in om jouw moet-lijstje maar aan te vullen? Doe dat eens even niet. Oh en nog eentje dan 😉 Deze ‘moet’ je eens echt proberen. Maak een TO-BE-lijstje. Wat een verschil maakt dat in jouw energie, ontdek maar zelf.

6. Jezelf vergelijken met anderen

Stel jezelf maar nu eens voor wat dat doet met JOUW energie. Als jij jezelf steeds (denkbeeldig) naast die ander plaats, ben je al bij voorbaat uit jouw centrum van eigen energie. Stiekem was deze een hele sterke energielek voor mij. Behoorlijk blinde vlek had ik hier ook op. Ik zag het in eerste instantie niet van mijzelf dat ik dit zoveel deed. Ongemerkt was ik automatisch aan het denken; Doe ik het wel goed genoeg?, Wat zullen ze van me denken?, Ik heb vandaag nog geen appjes gekregen, vinden ‘ze’ mij niet meer leuk?… Scrollende over Insta kijkend naar andere hele succesvolle ondernemer… En al snel verdwijn je in de energievreter numero UNO. Negatieve mindset. TIP; kom uit het cirkeltje van jezelf continu vergelijken met anderen. Jij bent goed genoeg zoals JIJ Bent!

7. Lange uren achter de computer of zittend werk doen

Stil zitten laat je langzaam vastroesten. Alles wordt stroef, stijf en pijnlijk. Eerlijk is eerlijk, geweldig al het digitale werk, maar achter de computer werken is niet gezond. TIP; werk maximaal aantal uren achter elkaar en per dag achter de computer. Bellen kun je bijvoorbeeld tijdens een wandeling doen. En mijn favoriet; DANS!!!! Echt heerlijk, maak dansjes tussendoor, luister mijn favoriete energieboost muziek in Spotify playlist.

Afgelopen periode heb ik veel van mijn patronen onder ogen mogen komen tijdens de ‘Helweek from Home’. Dit is een week vol uitdagingen, innerlijke stretch oefening om te ontdekken waar jouw grenzen, verlangen, dromen maar ook energievreters liggen. Alles tijdens deze week brengt jou naar een leven met veel meer werkgeluk omdat jij gaat ontdekken wat je echt wilt, wanneer jij echt het productiefst bent, wat jou belemmert om te gaan DOEN wat je hebt te doen! In oktober is er weer een week en jij kunt mee doen. 

Een week lang om 5.00 uur opstaan, direct een uur online sporten (met gewoon 200/300 mensen, andere leuke gekkies die dit ook doen!), gezamenlijke werkblokken en mega vette masterclasses van bekende gastsprekers. Alles dus in de shift om jouw GELUK in elke dag te vinden! Echt super vet! Doe je mee?

3 – 10 oktober 2021, HELWEEK FROM HOME, er is een maximaal aantal deelnemers dus check even of je er nog bij kunt zijn. Meer informatie + alle in’s & outs? Dit is de link!

De helende effecten van de gong

De helende effecten van de gong

door | feb 21, 2020 | Blog

De helende effecten van de gong

De helende effecten van de gong zijn echt verbluffend! Zowel op fysiek als emotioneel niveau. Na 20 minuten tijd is er via live bloedanalyse een aanzienlijk verschil te zien.

De gong is een groot instrument in de vorm van een ronde schaal die wat opgehangen wordt in een staande frame. De leraar, trainer of docent speelt met zachte slagen tegen de gong. Dit zorgt voor een fenomenaal geluid en vibratie.

Laag over laag wordt je meegenomen in het geluid.

Het is al een eeuwenoud instrument wat in verschillende continenten van de wereld wordt gebruikt. De tibetanen hebben dit instrument al lief sinds 500 jaar voor Christus.

De tibetaanse makers van de gong omschrijven het creatieproces van de gong als een intens en diep proces, omdat zij bloot werden gesteld aan de hogere krachten en spirituele werelden.

De boodschap van de gong is vrijheid en de staat van innerlijke harmonie. Wanneer we naar deze magische klanken luisteren, verdwijnt elk gevoel van afgescheidenheid van andere mensen en de natuur. Alsof alles één is met elkaar. Vrijwel direct nadat de klanken klinken van de gong kom je in een verruimde staat van (eenheids) bewustzijn.

Alles wat conflicten veroorzaakt, verdwijnt en het geeft een gevoel van deel te zijn van het Universum. We stellen ons open en verbinden ons met de Bron, onze Ik Ben staat. Het geluid van de gong laat alles wat heilig, mooi en creatief in ons is naar boven komen. De tonen en krachtige vibraties vernietigen al onze angsten, stress, negatieve emoties en gevoelens. Zelfs bronnen van ziektes zo blijkt uit het live bloedonderzoek.

Alles wat overblijft, is dan Liefde, overgave, ruimte, rust en harmonie.

In het live bloedonderzoek is te zien wat voor ongelooflijk krachtige en helende effecten de gong heeft. Het voelt voor mij dan ook steeds als een eer wanneer ik dit bijzondere instrument kan bespelen. Tijdens Kundalini Yoga lessen en retreats is het een prachtige middel om de deelnemers op een ‘zachte’ manier zo snel te helen, want de gong vibraties hebben direct effect.

De helende effecten van de gong

N

Verlicht spierpijnen en spanningen zoals nekpijn, hoofdpijn, menstruatiekrampen, spierpijn en verbetert de gewrichts flexibiliteit en het bewegingsbereik

N

Creëert diepe ontspanning en maakt de geest leeg

N

Onmiddellijke vermindering van stress en angst

N

Stimuleert het klierstelsel en verbetert de functie

N

Stimuleert de bloedsomloop

N

Helpt bij het doorbreken van oude patronen en verslavend gedrag

N

Regenereert neuronen en hun onderlinge verbindingen

N

Regenereert het zenuwstelsel

N

Opent en balanceert de chakra’s uit

N

Wist de onderbewuste geest van negatieve denkpatronen

N

Versterkt het parasympathische zenuwstelsel

N

Helpt schade aan het zenuwstelsel te herstellen die wordt veroorzaakt door stimulerende middelen (d.w.z. koffie), medicatie en stress.

Uit onderzoek blijkt dat er na 20 minuten ontspanning in een zogenoemde ‘gongbad’direct verschil te zien in in de bloedwaarden.

Kijk maar naar deze afbeeldingen.

Dit is de bloed analyse vòòr de gong ontspanning.

Hierop is te zien dat er stress, ontstekingen en bacteriën aanwezig zijn in het bloed. Ook is er maar weinig beweging en zitten er vele bloedcellen aan elkaar vast ‘geplakt’.

LET OP! wat er gebeurt…. na 20 min gong ontspanning.

Op de volgende afbeelding zie je veel meer LEVEN in het bloed. Stress is voor groot deel opgelost. Bacteriën zijn minder aanwezig. Zichtbaar minder ontstekingen in het bloed te zien.

 

Bekijk ook echt de video waarin dat je het bloed ziet bewegen.

De blije bloedlichamen zijn gewoon aan het dansen!!

So let’s GO(i)ONG ON!

Tijdens het 3e retreat wat WEL LICHT organiseert zullen we op de avond van aankomst een diepe ontspanning ontvangen tijdens een Gong bad. Ben je geintresseerd? En wil jij een weekend lang Uber goed voor jezelf, lichaam en geest zorgen, zorg dan dat je bij bent!

Check meer informatie deze link naar WEL LICHT weekend retreat op 13-15 maart 2020. Er zijn nog 3 plekken beschikbaar!

P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.