fbpx

Maan(d) Nieuws januari/2020

‘Alles wordt in gang gezet om jou samen te laten lopen met jouw Missie’

 
Wat staat ons te wachten?
Wat mogen we verwachten?
 
In dit complete maan(d) nieuws schrijf ik je ook graag over het jaar 2020, de Volle Maan èn maansverduistering op vrijdag 10 januari. Het is een boordevol nieuwsbericht.

Volle Maand in Kreeft

Volle Maan 10 januari (20:23 uur) heeft invloed op onze toekomst. Dit wordt oa veroorzaakt dat meerdere planeten invloed hebben tijdens deze Volle Maan. Zo staat de Blauwe Ster Sirius (helderheid) dicht bij de maan en dit geeft vernieuwing en hernieuwde energie.

 
Je kunt veel inzichten en helderheid krijgen over het nieuwe jaar 2020. LET OP met guidance 🙌 Wees je bewust van de signs, tekens en boodschappen. De toevaligheden die je doen verrassen of even laten stil staan. Deze komen om jou iets te laten inzien! 😇
 
‘Alles wordt in gang gezet om jou samen te laten lopen met jouw Missie’
 
Vanaf 11 januari gaat de planeet Uranus (grensdoorbrekende functie) ook ‘lopen’, dit zorgt er voor dat alles ook nog in een stroomversnelling komt.

Maansverduistering

Een tijdelijk moment waarop er even geen Zon licht op de Maan weerkaatst. Dit heeft als effect dat onverwerkte emoties omhoog kunnen komen. Ook hierin kun je nieuwe heldere inzichten krijgen die je echt spontaan binnen vallen. Heb het vertrouwen om dan mee te flowen! Ook al is het compleet iets nieuws of kondigt het een verandering aan. Hou niet te dogmatisch vast aan het oude. Het heeft de kracht om een keerpunt te maken in je leven. Het zal je terug brengen naar jouw essentie en je laten inzien waar jouw Missie ligt.

Het jaar 2020

Er zullen in het jaar 2020 veel plannen in de wereld gebracht worden. Naast de hiervoor gunstige standen van de planeten dit jaar kent het getal 2020 een numerologische trilling. 2020 = 4 (2+0+2+0=4)

4 is het getal voor CREATIE & BALANS

Het hele jaar zal dus in het teken staan van CREATIE. Creatiekracht, het vermogen hebben om te creëren, het anders te doen, iets neer te zetten, nieuwe concepten geboorte te geven. CREATIE is de dynamiek tussen twee uitersten het man(nelijke) en het vrouw(elijke) = levensenergie 🌊🎨😻👣

 
Dit jaar zo je gemakkelijker balans kunnen aanbrengen, vermogen om een vastgezet iets om te gooien/uit balans te brengen en er weer levensenergie in te brengen. Scheppen = creëren. Ontwaken dat je goddelijk bent. 🎨🤩🌈
 
Wanneer je in onbalans bent wordt je uitgedaagd. Dit kan controle, neurotisch of chaotisch te gevolgen hebben. te strak balans willen waardoor je vasthoud ipv beweging creëert. ⚖️📌
WEL LICHT wenst je een prachtige tijd toe! Geef jezelf voldoende rust en de tijd want de grote veranderingen van nu gaan niet zonder slag of stoot. Er is een diep transformatie proces aan de gang en dat zorgt er ook voordat dat oude patronen, pijnen en conditioneringen in confrontaties naar boven komen. De confrontaties zul je het sterkst ervaren met de mensen die dicht bij je staan.
Op een moment dat de emoties te hoog worden, geef jezelf wat tijd alleen, maak een wandeling, haal bewust adem en geef jezelf de tijd om te zakken en te aarden.
Wil je meer leren over de Maan en je verbinden met andere Moon-lovers, dan ben je welkom in de besloten groep Living by the Moon.

Stappenplan van dromen naar haalbare doelen

Een helder stappenplan om van jouw dromen haalbare doelen te maken. In vijf stappen naar jouw droom/visie.

Terwijl ik dit schrijf staan we aan de vooravond van een nieuw jaar en decennium. Ben je klaar voor een nieuw decennium?

Wowww, we staan aan de vooravond van een nieuw jaar! Zelfs een nieuw decennium!

Voel jij ook de excited al door je heen gaan?

Wat zijn je plannen? Waar ga jij je op focussen? Wat zijn jouw grootste dromen?

Via dit stappenplan volg je in 5 stappen de weg van dromen naar haalbare doelen.

Wat een van mijn belangrijkste inzichten zijn geweest in 2019 is FOCUSSEN. Het was een super leerzaam proces dit jaar. Ik ben er zelfs voor in het ijsbad gesprongen, pijl met mijn keel voor gebroken en over het Vuur gelopen. Allemaal uitdagingen die mij een diep helder Weten hebben gebracht. Ongelooflijk! Door te focussen, oog te hebben voor mijn doel was ik veel krachtiger dan ik dacht. Ook mijn mind werd kalmer en heel peaceful doordat ik geen aandacht meer besteden aan onzin gedachten, maar mezelf richtte op daar waar ik heen wilde.

Focus brengt helderheid, duidelijkheid, overzicht en veiligheid.

Door te focussen en jezelf te richten op een doel maakt het ineens haalbaar en realistisch.

Op het moment dat je gaat focussen, gebeurt er iets heel essentieels en krachtigs. Het is alsof je er in gaat staan. Het is alsof het meteen gebeurt.

DOELEN STEL JE NIET DAT JE GEEN FOUTEN MAG MAKEN

OOK NIET OM ZE PERSE TE MOETEN BEHALEN

MAAR OM JEZELF TE FOCUSSEN

DOELEN STEL JE OM JEZELF RICHTING TE GEVEN

Om jou te ondersteunen en te supporten bij al jouw mooie doelen voor 2020 heb ik een stappenplan voor je gemaakt! Omdat ik jou en de wet van aantrekkingskracht geloof weet ik dat als je deze stappen volgt je meteen heel wat stappen dichter bij jouw ultieme doel bent!

Voordat je begint is het het goed om te weten dat je NIET in 5 minuten klaar bent!

Dit is geen quick fix, maar een helder plan voor focus, kracht, helderheid en veiligheid. In 5 stappen volg jij de weg van dromen naar haalbare doelen.

N

Creëer een plek en de tijd waar je een tijdje niet gestoord kunt worden.

N

Pak je journal/notitieboek en pen er bij.

N

Zet een lekkere kop thee voor jezelf.

N

Laat je favoriete wegdroom muziek klinken in de warme ruimte om je heen.

Ga er helemaal lekker voor zitten.

In 5 heldere stappen om van jouw dromen haalbare doelen te maken

1; DROOM GROOTS en RIJK

Schrijf alles op waar jij van droomt. Realistisch en fantasierijk. Groots en klein. Voorzichtig en uitbundig. 

Wat zijn de momenten in jouw leven waar jij ultiem geniet? Wie zijn de mensen om jou heen die jou inspireren? Waar krijg je energie van? Wat zou jij doen als alles ALLES mogelijk was? Wat is jouw droomvisie?

2; Voel het helemaal

Wat is het belangrijkste gevoel bij deze droom/visie?

Kies echt de allerbelangrijkste uit! Kies het grootste en het sterkste gevoel uit.

Wat is het allerbelangrijkste gevoel bij jouw droom?

Hoe zou jij jezelf voelen als je je droom hebt gerealiseerd?

Hoe zou jij jezelf voelen als je al geworden bent wie je wilt zijn?

3; Stap voor stap

Welke kleinere stapjes, momenten en intenties versterken deze visie?

Maak deze zo helder mogelijk.

Oftewel wat voedt jou naar deze visie toe? Wat brengt jou naar dit gevoel?

Wat mag jij daarvoor doen? In het dagelijks leven.

Stel je voor als het doel bijvoorbeeld ‘Leven vanuit Bewustzijn’ is kan het zijn dat je dagelijks mediteren nodig hebt om daar te komen. Of dat voeding nu op een belangrijke plek mag komen te staan en dat dat betekent dat je elke dag een volwaardige verse maaltijd voor jezelf gaat maken.

Maak deze stapjes en ‘benodigdheden’ zo helder mogelijk.

Ook zo klein mogelijk! Jezelf bewust maken dat ook de kleine stapjes zo belangrijk zijn op weg naar je doel. Dit helpt je om de lat niet te hoog te leggen en het haalbaar te maken voor jezelf. 

4; Wat heb jij nodig?

Wie of wat heb jij nodig als support, ondersteuning of voeding voor jouw dromen?

Je bent zelfstandig en kunt onwijs goed op eigen benen staan, maar toch weet je dat als jij gesupport wordt langs deze weg het toch net even wat makkelijker gaat. En ook leuker is!

Wie zijn jouw supporters? Jouw cheerleaders langs het moedige pad?

Wat kan jou helpen? Wat mag jij ontvangen?

Denk hierbij ook aan andere dingen dan alleen aan personen, tijd of geld.

De Natuur, bewustzijn, gidsen, dieren en kosmische support zijn allemaal onvoorwaardelijke helpers!

5; Leer van je ‘fouten’

Een ding is zeker! Er zullen dingen ‘fout’ gaan. Gedurende de weg zullen er uitdagingen op je pad komen die jou uitdagen. Er gaan definitely momenten komen dat je het niet meer ziet zitten en denkt LAAT MAAR!

Maak deze uitdagingen nu al duidelijk voor jezelf!

Het is niet alleen maar rozengeur of manenschijn. Wat zal er ‘verkeerd’ gaan? 

Door dit ook mee te nemen in je plan zul je minder onaangenaam verrast worden. 

Het zal je minder snel uit het veld slaan omdat je deze uitdagingen als voorzien had. Hierdoor is het makkelijker om door te gaan en je focus weer op te pakken.

There’s a crack in everything. That’s how the light get in.

P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.

Chakra’s, de energiecentrales van ons lichaam

Chakra’s, de energiecentrales van ons lichaam

Chakra’s zijn de energiecentrales van ons lichaam

Kun je hierin geloven? Bestaan ze echt? Of is dit een spiritueel hoogstandje?

Stel je eens voor.. Je komt voor de eerste keer een yogales binnen gelopen en je voelt je al excited voor deze nieuwe stap en dan gaat de docent ook nog eens vertellen over ‘chakra’s’. Bij het horen hiervan vraag je jezelf af wat het betekent en snappen doe je het niet echt.

Ook ik herken het zelf als yogadocent en zelfbewustzijn trainster. Voor mij is het zo normaal geworden ondertussen dat ik er ‘gewoon’ iets over kan zeggen. Dan zie ik regelmatig een gefronste wenkbrauw. Voor de meeste mensen is het toch nog onbekend en ontastbaar. Het ontastbare maakt het ook lastiger. Want je kunt iets wat energetisch is niet laten zien. Voor het blote oog is het niet zichtbaar. 

Best wel bizar eigenlijk dat wij als westerlingen er weinig of niks van af weten. Terwijl ze in India vanaf de kleuterklas geleerd krijgen wat de chakra’s zijn. De kinderen leren hier vanuit de kwaliteiten van de chakra’s. Zoals veiligheid, wilskracht en verbinding.

Je kunt je voorstellen wat voor verschil dat er cultureel bepaald wordt. Voor de meer spiritueel georiënteerde landen en werelddelen is het heel normaal dat zelfs de doktoren en artsen zich bewust zijn van chakra’s.

Dus eigenlijk zijn chakra’s heel normaal maar had je er nog niet zo vaak over gehoord. En aangezien al het nieuw is, is het in eerste instantie ook een beetje vreemd.

Maar wat zijn Chakra’s nou precies?

Chakra’s zijn de energiecentrales van ons lichaam

‘Chakra’. Het woord komt uit de Sanskriet taal en betekent letterlijk ‘wiel’.

Chakra’s functioneren ook als wielen, energetische draaiende wielen. Het draaiende wiel zorgt ervoor dat energie goed kan doorstromen zodat de kwaliteiten van de chakra’s optimaal kunnen worden benut. 

Chakra’s zijn een ‘meetingpoint’ tussen twee verschillende stromingen. Een mannelijke en een vrouwelijke energie. Deze twee verschillende energieën stromen opwaarts van het  stuitje naar de kruin. Elke keer wanneer deze energieën zich kruisen aan elkaar en samen komen noemt men dit energetisch stromend ‘wiel’ een Chakra.

Hoe werken de chakra’s in ons lichaam?

Zoals ik al vertelde chakra’s zijn energetische wielen. Van het ene chakra stroomt de energie ook weer door naar de volgende. En dat maakt dat chakra’s met elkaar zijn verbonden. De totale stroom noemt men levensenergie ofwel de Kundalini energie.

Wanneer jouw levensenergie goed doorstroomt, komt er in iedere chakra voldoende energie en is deze chakra in balans, hierdoor komen de kwaliteiten ervan ook goed tot uiting.

Vanaf onze stuit tot aan het topje van de kruin hebben 7 chakra’s.

De kwaliteit van de chakra’s

Zoals je kunt zien in de afbeelding zie je de verschillende chakra’s op verschillende locaties in het lichaam. Allemaal in een lijn langs je wervelkolom omhoog.

Je zou de chakra’s afzonderlijk kunnen zien als kleine energiecentrale maar ze staan allemaal met elkaar in verbinding.

Begint bij de basis chakra met als kwaliteit en mogelijkheid om te gronden en te aarden. Je letterlijk met beide benen op de grond te zetten en aanwezig kunnen laten zijn in je eigen lichaam en in het Hier & Nu.

De tweede chakra, ook wel sacral chakra genoemd is het gebied van emoties, maar ook verlangen en passie. Het mogen genieten en plezier beleven.

In het gele gebied, rondom de navel, ook wel zonnevlecht chakra genoemd. Hier zit jouw power! doorzettingsvermogen en wilskracht! Vanuit deze chakra maak jij stappen, ga je creëren en zet jij je snode plannen de wereld in.

Iets hoger. Ter hoogte van het borstbeen. Je hartstreek. Is het hartchakra. Dit is het eerste chakra wat verbinding met anderen en de buitenwereld. Het gaat over liefde en compassie. Connectie, verbinden, hoop en vertrouwen.

In je keelchakra kom je tot uiting en expressie. Zowel spreken, communicatie maar ook zeker horen en luisteren is een heel belangrijke kwaliteit hierin.

Op je voorhoofd ten midden van je wenkbrauwen zit het energetisch derde oog. Het geeft je de mogelijkheid om intuïtief te zijn en vooruit te kijken. Ook zorgt derde oog voor dat je kunt dromen, visioenen kunt krijgen of een bepaalde perceptie ergens op hebt.

De zevende chakra bevindt zich bovenop je hoofd. Kruin chakra. En geeft je de kwaliteiten om je te verbinden met het goddelijke. Begrip te hebben en acceptatie. De kracht van je kruinchakra is absoluut bewustzijn.

De achtste (deze heb ik niet meegeteld als fysiek aanwezige chakra) is de aura. Het elektromagnetisch veld om je heen. Wanneer de chakra in balans zijn dan is je aura ook sterk en ben je minder vatbaar voor invloeden van buitenaf en kun je je eigen energie goed behouden en benutten.

Ik hoop van harte dat ik door middel van deze blog je een goede en begrijpbare uitleg heb kunnen geven.

P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.

11 redenen om mee te gaan op retreat

11 redenen om mee te gaan op retreat

11 redenen om mee te gaan op retreat

Wanneer weet je of een retreat iets is voor jou? In deze blog deel ik 11 redenen om mee te gaan op retreat. Je zult geen spijt krijgen. Beloofd!?

Een retreat. Wat houd het eigenlijk in? ‘Retreat’ betekent letterlijk jezelf terugtrekken

Het ‘doel’ van deelname aan een retreat is om tot zelfreflectie te komen waardoor je nieuwe inzichten krijgt.

Een Retreat levert ALTIJD veel op. Zelfinzicht, rust, gezonde voeding, een boost voor je spirituele ontwikkeling en groei. En een positief effect op je gezondheid!

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende soorten thema’s van retreats.  Van (alle vormen van) Yoga, Tantra, vrouwen/mannen tot stilte retreats. Er is veel verschil in aanbod en daarom is het goed om eerst te onderzoeken wat je wilt en waar je behoeftes liggen. Retreats kunnen op hele luxe accommodaties of juist heel basic style worden gegeven. Je hebt keuze voor binnen en buitenland. Verrassend genoeg hoef je niet heel ver van huis te gaan om naar een goede retreat te gaan. In Nederland (ook in Brabantse land;) is er fijn aanbod! Voor ieder wat wils!

11 Redenen om mee te gaan op retreat

1. Kiezen voor jezelf

In je dagelijks leven sta je altijd klaar voor de ander. Je staat continu ‘AAN’ en bent altijd bereikbaar. In de rollen van ondernemer, partner, zoon/dochter, ouder, collega of vriend hebben we allerlei ‘verplichtingen’. Je voelt je verantwoordelijk. In de waan van de dag vergeet je heel gemakkelijk jezelf. Door tijdelijk (1 tot 40 dagen) uit jouw leef en woonomgeving te stappen, kom je los van de structuur en patronen die je leven normaliter beheersen. Het kiezen voor jezelf is de eerste, belangrijkste en vaak ook de grootste stap die je kunt zetten.

2. Ruimte voor jezelf maken

Tijdens een retreat gaat het helemaal om jou en is er alle tijd en ruimte voor jou. Even niks te hoeven, niet te zorgen voor, niet te denken aan, geen agenda. Maar enkel RUIMTE VOOR JOU.

3. Inspirerende omgeving

Op de locatie van de retreat doe je nieuwe inspiratie op. Door in een nieuwe omgeving te zijn, natuur om je heen, vlakbij de zee, de bossen, doe jij nieuwe inspiratie op. Nieuwe inspiratie helpt jou om een start te maken met nieuwe stappen in je leven. Jouw creatieve energie zal er van gaan stromen!

4. Gelijkgestemde mensen tot nieuwe vriendschappen

Tijdens een retreat ontmoet je nieuwe mensen waarmee je meteen op ontdekking gaat. Het meeste ‘werk’ is intern, maar toch doe je het met elkaar. Het is de groep, de verbinding en het contact dat ervoor zorgt dat  jij je veilig en vertrouwd voelt. Met elkaar maak je in korte veel mee, iets dat absoluut een hechte band schept.

5. Jouw puurste energie

Gedurende het retreat kom je tot ontspanning hierdoor verlaag je je stresshormonen, kom je tot rust, je gedachtenstroom vertraagt en verzacht. Elke moment een beetje meer. Het is alsof er tijdens een retreat laagjes van hardheid en afgescheidenheid worden afgepeld. Je maakt de weg vanuit het Hoofd naar het Hart. Waardoor je steeds dichter naar de kern van jouw puurste Zijn komt. Op die plek van zuiver bewustzijn ken je geen twijfel meer, ben je je bewust en volg je je intuïtie en hartsverlangen.

6. Creëren van een verhoogd bewustzijn

Door te doen, te ervaren en te beleven ontstaat groei. Groei in Bewustzijn, want door een retreat te ondergaan verandert er iets in jou. Een nieuw perspectief, een hoger bewustzijn en meer zelfliefde.

7. Investering in jezelf

Een deelname aan een retreat is absoluut een investering in jezelf. Niet zo zeer qua geld, maar tijd, energie en intentie. De inzichten die je opdoet tijdens het retreat zullen fungeren als richtingaanwijzers in je Leven.

8. Motivatie Daily practice

Tijdens een retreat doe je nieuwe inspiratie op die je kunt gaan toepassen in jouw daily practice. Een (spirituele) daily practice heeft een positief effect op je gemoedstoestand, draagt bij aan persoonlijke groei door zelfdiscipline en zelfliefde.

9. Rust

Even stoom afblazen, even niks en toch tegelijkertijd zoveel mooie nieuwe dingen ontdekkingen. Vaak is er tijdens een retreat ook ruimte voor eigen momentjes waarbij je jezelf heerlijk kunt terugtrekken en tot rust kan komen.

10. Good food

Het moment dat je heerlijk mag aanschuiven aan een mooi gedekte tafel zal je nog meer genieten! Er is voor je gekookt. Geen boodschappenlijstjes, koken en zorgen voor jezelf. Nu wordt er voor jou gezorgd. Je kunt zo gaan zitten en genieten van heerlijk eten. Meestal is het eten van hoogwaardige biologisch kwaliteit en vegetarisch.

10. Connection

We zijn goede praktische denkers en analyseren als de beste. Maar voelen? Dat gaat ons minder goed af. Maar we zijn als mens toch echt voelende wezens. En zijn dat onszelf zo afgeleerd door het gevolg van het Leven in een sterk Mind gedreven maatschappij. Het kan daarom erg lastig zijn om in contact met je gevoel(ens) te komen. In contact komen met je gevoel betekent dat je nieuwe keuzes kunt gaan maken die passen bij jouw Hartsverlangen en Levensmissie.

Tijdens een retreat wordt er altijd aandacht besteed door middel van ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie met als doel in contact en connectie te komen met jouw gevoel en je hart.

WEL LICHT organiseert 13-15 maart 2020 het 3e WEL LICHT bewustzijnsretreat. Meer informatie klik hier.

P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.

Healthy Happy Holy Yogi Lifestyle tips

Healthy Happy Holy Yogi Lifestyle tips

Een gezond en gelukkig leven, dat willen we toch allemaal!

Eens?

Zodra je er voor kiest om BEWUST naar voeding, leefstijl, mindset enzo te kijken. Dan kan er een hoop veranderen. Stapje voor stapje groei je naar iets waar jij jezelf het allerbeste bij voelt. Dat heeft tijd nodig en gaat niet over een nacht ijs.

Oftewel schrik er niet van als je onderstaande tips leest! Het hoeft helemaal niet in een keer! Het schrijven van deze blog is bedoelt om je te inspireren!

Afgelopen zondag gaf ik een lezing over Healthy Happy Holy Yogi Lifestyle en vooraf werd er aan mij gevraagd, Laura ik doe helemaal geen Yoga maar kan ik wel komen? Ja natuurlijk! een yoga leefstijl hoeft helemaal niet op de yoga mat te beginnen.

YOGA is voor mij namelijk een nieuw bewustzijn. De KRACHT van het NIEUWE BEWUSTZIJN. Yoga maakt je bewuster doordat je in contact komt met jezelf, je gaat alsware jezelf als uitgangspunt nemen. Daardoor ga je heel veel (af)leren.

En of je dan op jonge of wat oudere leeftijd mee bezig gaat zijn, wel of geen yoga al doet maakt niets uit.

Het eerste wat ik de groep van de lezing vertelde is een uitspraak van Yogi Bhajan. De grondlegger oftewel de vader van Kundalini Yoga. ‘Make your life your VICTORY’ onderwees hij.

Maak je leven een zegen! Kun jij de uniekheid van het leven zien en voelen? Kun jij voelen dat elke, maar dan ook elke dag weer een nieuwe kans is. Nieuwe kans voor alles! Nieuwe kans om te leven, te ademen, te ervaren, te genieten, te overdenken, te spelen, te vrijen, te verbinden. Waahh, voel jij het ook?!

Zodra je deze unieke waarde gaat zien, zal je ook met alle dankbaarheid met je leven en lichaam om gaan. We (en dan bedoel ik ook echt even in het welvarend deel van de wereld) zijn in alle mogelijkheden! We kunnen de keuze maken om het allerbeste voeding te kopen, we zijn vrij om te sporten en te bewegen, hard te lopen op straat, we hebben de mogelijkheden tot geneeswijze om ons fit en vitaal te houden.

WAAROM DOE JE WAT JE DOET?

Vroeg ik de aanwezige en nu ook aan jou. Sta je daar weleens bij stil? Ben je je er van bewust? Wat kost jou energie en wat geeft jou energie? OEFENING; Pak gerust een vel papier. Op de ene helft zet je een + neer en de andere helft een -. Schrijf rondom de – alle dingen op die jouw energie kosten. Niet te lang na denken maar gewoon lekker gaan schrijven. 5, 10, misschien wel 20 dingen, groot of klein. Schrijf het op! Voel ook maar in je lichaam wat dat met je doet! Mogelijk voel je spierspanningen, druk op de borst en gaat de aandacht heel erg naar je hoofd. Laat je pen los en schud jezelf ook even los, blaas adem lekker uit! Ga verder met de +, waar krijg jij energie van? Wat laat jou hart sneller kloppen? Waarvan sta jij helemaal te stuiteren van enthousiasme? Schrijf weer alles op. En wat een verschil he?!

Zo de eerste stap heb je dus al gemaakt! Super!

HEALTHY HAPPY HOLY YOGI LIFESTYLE begint met je bewust te worden. Ik zou je nog wel 1000 tips willen geven, maar laten we beginnen met de eerste 7 on daily base, okay?!

1. Check in

Creëer een vast ochtendritueel voor jezelf. Nee, inderdaad niet gelijk je telefoon, WhatsApp en social media checken. Doe wat oefeningen waarmee je je lichaam rekt en strekt, adem bewust in en uit, voel je lichaam en welke emoties jij je dag begint. Verzorg jezelf in de badkamer. Kundalini Yogi’s pakken een koude douche maar laat ik je niet gelijk overwhelmen.  Maar geloof me, het werkt fantastisch en je voelt je zo wakker dat je geen koffie meer nodig hebt.

2. Clear intentions

Waarom doe je dat doet? Waarom eet je wat je eet? Waarom zeg je wat je zegt? Doe je dit in alle haast of met aandacht? Zet een intentie bij een begin van de dag, het werken aan bepaalde taken, zo verschuif je je gedachten en zal je al snel lukken om minder af te dwalen.

3. Food for Thoughts

Yogi’s eten geen vlees. Dit is een hele aparte topic maar benoem nu ook graag. Realiseer je je dat als je vlees eet, dat jij ook de emoties en stresshormonen van het dier mag verteren. De meesten dieren in de overgeproduceerde consumptie maatschappij hebben heel veel stresshormonen in zich omdat ze nooit daglicht hebben gezien en met duizenden dieren op een kleine oppervlakte hebben gezeten. En dan hebben we het nog niet over de manier hoe ze om het leven worden gebracht.

4. Detox

Het is heel gezond om twee keer per jaar een week van detox toe te passen. Daarmee ontdoe je jezelf van afvalstoffen en draagt absoluut bij aan een rustige mind.

5. Sadhana

zoals we dat noemen. Sadhana is een spiritial daily practice. Dat hoeft niet perse Yoga te zijn, maar dat kan ook een ademhalingsoefening, meditatie, wandeling, schrijven zijn. Als je het maar elke dag doet. Elke dag incheckt bij jezelf!

6. Get inspired!

Yoga lessen, meditatie cursus, het lezen van inspirerende boeken, samen komen met andere mensen in community’s, online is er ook heel veel moois te vinden. Oa podcasts of online programma’s.

7. Check out

avondritueel. Maak jezelf weer bewust los van alle daagse leven, zorgen, uitdagingen en gedachten. Mediteer. Verzorg jezelf, eet niks meer na 20 uur, poets je tanden. Ubergoede slaap tip; was je voeten met koud water en masseer ze in met een neutrale (amandel)olie. Hierdoor gaat bloedstroom naar je voeten en dus uit je hoofd.