Liefde voor jezelf? Zelfliefde?

Luister direct de meditatie om tot je zelf te komen hier.

Hieronder een bijzondere ervaring en een uitgeschreven meditatie voor als je nu niet kunt luisteren.

Heel belangrijk gegeven is om je onafhankelijk, vrij en geliefd te voelen. In deze blog deel ik mijn ervaring en een meditatie zelfliefde die je elk moment kunt toepassen.

‘Liefde voor jezelf is toch maar egoïstisch. Liefde heb je voor anderen, toch niet voor jezelf. Liefde moet je verdienen!’

Oefff, als ik het nu schrijf, schrik ik weer dat dat echt was hoe ik het heb gevoeld. En geloof me, vele met mij. Misschien jij ook wel.

Het is een hard gelach zeggen ze weleens, maar daar sta je dan. Met je ziel onder je arm. Zoekende in relaties, wachtend op de positieve en bevestigende beoordelingsgesprek van je baas of het snakken naar de gewenste aantal klanten of omzet want als je het maar goed hebt gedaan dan is het goed.

Zonder dat je er van bewust was of bent, leef je van bevestiging naar compliment toe.

De goedkeuringen, de ‘aaien over je bol’, alle ‘dit-heb-je-goed-gedaan’’s van de kleuterschool af aan hebben eraan bijgedragen dat je hebt geleerd dat iets GOED of FOUT kan zijn.

Daarmee heb je ook de verbintenis gemaakt dat JIJ goed of fout kan zijn. En dat is natuurlijk waanzin! Jij bent jezelf zoals je bent. Daar is geen goed of fout aan!

We hebben door de decennia heen een behoorlijk afstandelijke en hard prestatiegerichte maatschappij gecreëerd. Het grote risico hierin is dat je zo sterk naar buiten gericht bent dat je niet meer weet hoe het van binnen is.

Hoogste tijd om weer aandacht te gaan hebben voor jezelf.

‘TURNING THE CAMERA’

Dit is wat ik een aantal jaar geleden hoorde in een geleide meditatie van Otto Scharmer tijdens de Theory U training voor veranderingsmanagement binnen organisatie, groepen en maatschappij. ‘Turning the camera’ is voor mij een cruciaal moment geweest!

In deze meditatie bracht hij mij terug naar mijzelf. Mijn ogen, mijn camera was zo gericht naar buiten. Wat hebben anderen nodig? Hoe kan ik de ideale partner zijn? Zijn mijn ouders trots op me? Hoe pres(en)teer ik gewenst voor mijn werkgever? enzzz…

Maar waar was ik?

Door in de meditatie ‘de camera’ te draaien, inzoomen op mezelf kwam ik voor het eerst weer zo sterk terug bij mijzelf. Door de camera te draaien, kreeg ik aandacht voor mijzelf!

Van BUITEN naar BINNEN. Aandacht terug naar jezelf. Voelen wie JIJ BENT. Voelen wat JOUW verlangen zijn.

Nu, dagelijks, gebruik ik deze oefening om weer tot mezelf te komen. Heel simpel, maar het vraagt wel even je aandacht. Als je er vaker mee oefent, kun je het zelfs in het openbaar en in bijzijn van andere mensen. Door vaker de camera naar jezelf toe te draaien, leer je aandacht te hebben voor jezelf en dit is de eerste stap naar Liefde voor jezelf!

Meditatie oefening Liefde voor mijzelf;

In deze blog deel ik de nummer 1 oorzaak van vele klachten, maar bovenal HOE JIJ weer meer energie kan krijgen, jezelf fit voelen en je dit gevoel weer gaat leven…

‘Jaaah lekker, dit ga ik doen!’
‘Hmmm, Ik heb zin in jou!
‘Ik voel de levensvreugde in mijn lijf.’
‘Ik kies voor het grootste geluk.’
‘Hier spring ik mijn bed voor uit!’

Gezonde motivatie en enthousiasme voor jouw eigen levensgeluk. Verlangen en behoefte hebben om dat te doen wat JIJ wilt en waar JIJ gelukkig van wordt.

In deze blog deel ik graag met jou de oorzaak nummer 1 van de meest voorkomende ‘sluimer’ klachten die ernstige gevolgen kunnen hebben èn hoe je jezelf daarvan kunt genezen!

Ik hoor je denken.. 1 oorzaak?.. en ik kan dit zèlf genezen? Beetje voorbarig, niet?

Maar laat het me je vertellen ajb, want ik voel dat het belangrijk is dat je dit weet. Het Leven (en dus ook ons lichaam) zit eigenlijk zo simpel in elkaar.

Meest voorkomende ‘sluimer’ klachten die jouw doodongelukkig maken;

Hoeveel van deze klachten zijn op jou van toepassing?

Wees eens heel eerlijk naar jezelf! Waarschijnlijk zijn het er meer dan je jezelf zou wensen en heb je nu nog geen idee HOE je dit kunt veranderen.

Wanneer je deze klachten niet serieus neemt en geen actie onderneemt dan worden deze klachten chronisch en zelfs ziektes. Denk hierbij aan depressie, burnout, overspannen en chronische vermoeidheid syndroom. En nog een stap verder dan maak je jezelf ziek door NIET TE LEVEN.

Zo zijn er vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de relatie tussen emoties en ziektes. Een van de wereldwijd bekende experts op dit gebied is Chris Hesser. In een van zijn podcasts legt hij uit hoe het fenomeen werkt. De documentaire HEAL moet je ook echt gezien hebben!!

Maar terug naar de bron;)

Wat gebeurt er met jou waardoor je je zo vermoeid voelt? Wat is er gebeurt dat je je zo bent gaan voelen?

OORZAAK NUMMER 1 is terug te brengen naar jouw Levensenergie.

Ieder mens (en ander levend wezen heeft een levensenergie door het lichaam stromen.

Dit is jouw spirit dat je doet laten leven! Dit is een kracht, zoals in engels ook genoemd LIFE FORCE ENERGY! Het is belangrijk deze levensenergie stromend en energiek te houden, want dit bepaalt de kwaliteit van jouw leven(sgeluk)!

Stel jezelf eens voor.. Je staat aan de oever van een prachtig levendig en stromende rivier. Met vogels, vissen en planten in het water. Wat zou er gebeuren als deze rivier niet meer stroomt? Wat als het leven wegvalt uit de rivier. Dan valt de rivier stil, het water zal troebel en vies worden waardoor dat vissen en andere dieren er niet meer in kunnen leven. Al het levend organisme zal dood gaan in water waar geen zuurstof en voedingsstoffen meer in zitten. En tot slot zal de rivier na lange tijd hierdoor zelfs opdrogen en vergaan.

ZO WERKT DIT OOK MET ONS!

JOUW UNIEKE LEVENSENERGIE (ook wel Kundalini Energie genoemd) dient gevoed en onderhouden te blijven.

Door te lang roofbouw op jezelf te plegen door alsmaar te veel van jezelf te vragen, zoals onvoldoende rust te nemen, voortdurend concessies te maken in bijvoorbeeld je relatie of op het werk STOPT ‘JOUW RIVIER’ MET STROMEN.

Wanneer jouw levensenergie stroomt dan;

Verdwijnen daarmee de klachten als sneeuw voor de zon?

Ik nodig je graag uit om het te gaan ervaren! Er zijn verschillende mogelijkheden, technieken om jouw Levensenergie – Kundalini Energie weer tot leven te brengen.

Voor NU; zet je favoriete muziek op en DANS! Dit zijn mijn favoriete op Spotify.

Voor DAARNA; kom naar minimaal 5 Kundalini Yoga lessen (aanbieding voor 39 euro!) en voel hoe het dan met je is.

Voor de diep duikers die iets willen doorbreken, verandering willen brengen aan hun eigen bewustwording,

gezondheid en energie ga mee op weekend retreat!

Het 3e WEL LICHT bewustzijn weekend retreat zit boordevol oefeningen, uitdagingen, ontdekkingen en inzichten waar jij het verschil kunt gaan geven AAN jezelf!

In het weekend maken we gebruik van Kundalini Yoga, mindfullness, meditaties, ademhalingtechnieken die je gaat leren in dagelijks leven, natuur, sharing circle, dans, creativiteit, stemwerk en super helend voeding van Niranjan van Sat Nam Chef’s.

Ervaring vanuit 17 jaar ontdekking binnen Kundalini Yoga neem ik mee. Evenals ook wijsheid, lessen en technieken uit de opleidingen Kunstzinnig Dynamisch Coachen en Energetisch Therapeut. Alles komt in dat weekend samen in de magisch energie, dynamiek en beleving!

Een greep uit de reacties van deelnemers

Ik leerde daardoor op jonge leeftijd al onafhankelijk en zelfstandig te zijn en vanuit die positie bokste ik het voor elkaar om als twintigjarige een leidinggevende functie in de reclamewereld te hebben. Daarin gaf ik alles en meer

‘Ik vind jouw unieke combinatie van wijsheid van Kundalini yoga, rituelen en creativiteit echt magisch.’

‘Sinds het retreat voel ik me innerlijk krachtiger en lichter.’

‘Ik heb bevestiging gekregen over dingen die ik vanbinnen al wist maar soms vergeet of niet durf te geloven.’

‘Door jouw aanwezigheid, zorg en aandacht (tot in de details). Kaarsjes, kaartjes, bloemen en de stenen. Het draag allemaal bij aan het creëren van een veilige, warme, liefdevolle sfeer. En dan de muziek, wat een zaligheid!’

WEL LICHT weekend retreat is 13 – 15 maart 2020, zowel voor mannen als vrouwen, laatste 4 plekken zijn nog vrij!

Ik heb GOUD in mijn handen!!

Vastgelopen door stress, drukte en prestatie. Steeds weer zoekende naar het volgende. Nu ik er achter ben gekomen wat helpt, ervaar ik het gevoel van goud.

Zit even voor een moment, lees aandachtig en ik schrijf je erover.

Echt dit is zo bizar. Magisch zelfs!

Ik deel het zo graag met je omdat ik voel dat het belangrijk is dat je weet hebt dat dit ‘bestaat’ en betekent dat er OVERAL GOUD op je ligt te wachten.

Als je mij een beetje kent dan weet je dat ik ‘s nachts wakker gemaakt mag worden voor een broodje mèt roomboter en pure hagelslag. Niet dat dit ooit is gebeurt, maar het mag dus wel :). Afijn, wat je ook van mij weet als je mij een beetje kent dat ik een mega toffe hond ‘heb’. (‘heb’? alsof HIJ van MIJ is..) Hij is Emas, een prachtig mooi uniek bijzonder wezen van zichzelf. Dat is Wie hij is.

Vanaf de eerste seconde dat hij ter wereld kwam, is er iets heel speciaals.

Jaaa, het was puppylove all over toen ik bij de bevalling mocht zijn en ik moederhond mocht ondersteunen bij het geboorte geven van haar mooie pups. Moederhond had het best zwaar want er bleken veel pups te zijn. Ze likte ze allemaal meteen schoon en beet zelf de navelstrengen door als zij vanuit haar nature wist dat het moment er klaar voor was. Pup nummero 8 kwam in mijn handen. Met nog in het vlies verborgen lijfje van zo’n klein beestje raakte deze pup iets rechtstreeks in mijn hart. Whaaammmm, zo hier ben ik!

Ik hoor bij jou!

Dat is wat hij mij liet weten. 3 dagen ben ik vastberaden geweest dat ik het NIET ging doen. Ik was ‘verstandig’. Vrouw alleen, ik was nota bene in de ziektewet vanwege een dikke burn-out als gevolg van PTSS, ik vond dat het eerst tijd was om mijzelf op de rit te krijgen voordat ik de verantwoordelijkheid zou nemen voor een jonge hond.

Maar het lot doet anders beslissen.

Ik voelde aan alles… Dit mag ik doen! En ik kan dit!

Hij is voor een reden in mijn leven gekomen. En elke keer blijkt dat maar weer!

Zo is hij (inmiddels al 4,5 jaar) mijn grootste spiegel en leermeester!

De eerste 3,5 jaar van zijn leven waren wij onafscheidelijk samen. Veel tijd bracht ik met hem door. 1 op 1. Dat veranderde wel een beetje toen een ruim jaar geleden een bijzondere man in mijn leven gewandeld kwam die toch wel vaker dan soms bij ons was.

Er ontstond een nieuw samenzijn in ons gezin. Emas kreeg toch eigenlijk wel een vader in zijn leven. Mijn vriend begon hem na een tijdje zo tof te vinden dat hij ook steeds meer met Emas ging doen. Zelfs ik ging alleen op retreat naar Italië en de mannen bleven samen thuis op het vrouwtje wachten ;). Ik was natuurlijk dolgelukkig. Emas verdient een pappa! Ik geniet met volle teugen als ik die twee samen zag.

Emas kreeg meer en meer energie en wij zijn onopgemerkt andere dingen met hem gaan doen omdat hij zo’n hoge energie heeft. ACTIEVE SPELLEN ZODAT HIJ LEKKER ZIJN ENERGIE KWIJT KAN.

(Laura, waar blijft het GOUD in je verhaal… ? (ik hoor je, het komt eraan!)

Met als gevolg dat hij een mega goede en bijna explosieve conditie heeft gekregen. Dit heeft nadelig effect op sociaal interactie met andere honden en zijn energie. Want wat wij totaal niet in de gaten hebben gehad dat hij alleen maar meer impulsen krijgt door actieve spellen te doen zoals balletjes en stokken gooien. Kortdurende sprints, snel naar het volgende!!!

Dus ook Emas,

Vastgelopen door stress, drukte en prestatie. Steeds weer zoekende naar het volgende.

Dit liet Mandy, de hondengedragstherapeute, mij gisteren zien terwijl we een wandeling gingen maken.

Zo logisch en helder. ‘Hiervan gaat zijn adrenaline omhoog en maakt hij zelfs veel cortisol (stresshormoon) aan waardoor hij veel moeilijker kan ontspannen’…. En daar viel het inzicht bij mij binnen!!

Dat wat ik doe, laat hij mij zien

WIJ, iedereen, zowel mens als dier, zijn een spiegel van elkaar. En op het moment dat je kunt terug reflecteren naar jezelf dan kun je opnieuw keuzes gaan maken.

Wat ik inzag dat IK nu al maanden op zoek ben naar impulsen die mij (kortdurend) blij maken (en daarom ben ik dit ook met Emas gaan doen!) (zo werkt dit met kinderen, relaties, dieren en projecten). We zijn allemaal verbonden met elkaar!

In creatieflow binnen mijn bedrijf is de druk toegenomen omdat ik door nieuwe wetgevingen geen gespecialiseerd kinder en gezinsbegeleiding mag geven. Hierdoor ben ik ernstig (het woord zegt het al, ernstig) op zoek naar een nieuwe financiële basis in mijn leven. Dus met als gevolg dat de intentie achter mijn producten en diensten (onbewust) GELD werd. En dat is NOOIT goed! Niet dat geld verkeerd of vies is. Integendeel ik geloof juist dat dat een mooie energie uitwisseling is. Maar als de basis gedachte ANGST is, krijg ik ANGST terug. Ik heb vanuit een gevoel van tekort gehandeld in plaats van uit overvloed.

Daar waar ik voorheen langer de tijd nam, zelf meer rust ervaarde doordat ik een financieel vast begeleidingswerk had, mij vrij voelde in het creëren van mijn creaties binnen mijn bedrijf. Dat was dan ook de reden dat het stroomde omdat ik vertrouwde en handelen vanuit OVERVLOED.

Vastgelopen door stress, drukte en prestatie. Steeds weer zoekende naar het volgende.

Ook ik heb een te goede explosieve conditie gekregen door korte sprints te trekken, cortisol hiervan opgebouwd waardoor dat ik moeilijker kan ontspannen en mijzelf vrij kan voelen.

Nu ik je dit schrijf voel en ervaar ik door dit mogen inzien en mijzelf hiervan bewust te zijn/worden dat dit het GOUD is. Net zoals Emas wat GOUD betekent. Deze ontdekking van de pure magie en verbondenheid van het leven dat is voor mij LEVEN. En zal op mijn ‘ziels-bankrekening’ komen te staan.

‘Ik voel overgave. Overgave om niets te bepalen. Niets te geven. Maar alles te Zijn’

Zoals Madonna al zong… Life is a Mystery. Everyone must stand alone. I hear you call my name and its feels like home.

Just like a prayer, I’ll take you there

It’s like a dream to me.

Wat een GOUD dat ik dit via Leven en Werk mag leren, ontwikkelen en uitdragen. Meer groei en bewustzijn ontwikkeling via mijn aanbod. Kijk gerust of iets je aanspreekt.