door Wellicht | dec 6, 2019 | Blog
Chakra’s zijn de energiecentrales van ons lichaam
Kun je hierin geloven? Bestaan ze echt? Of is dit een spiritueel hoogstandje?
Stel je eens voor.. Je komt voor de eerste keer een yogales binnen gelopen en je voelt je al excited voor deze nieuwe stap en dan gaat de docent ook nog eens vertellen over ‘chakra’s’. Bij het horen hiervan vraag je jezelf af wat het betekent en snappen doe je het niet echt.
Ook ik herken het zelf als yogadocent en zelfbewustzijn trainster. Voor mij is het zo normaal geworden ondertussen dat ik er ‘gewoon’ iets over kan zeggen. Dan zie ik regelmatig een gefronste wenkbrauw. Voor de meeste mensen is het toch nog onbekend en ontastbaar. Het ontastbare maakt het ook lastiger. Want je kunt iets wat energetisch is niet laten zien. Voor het blote oog is het niet zichtbaar.
Best wel bizar eigenlijk dat wij als westerlingen er weinig of niks van af weten. Terwijl ze in India vanaf de kleuterklas geleerd krijgen wat de chakra’s zijn. De kinderen leren hier vanuit de kwaliteiten van de chakra’s. Zoals veiligheid, wilskracht en verbinding.
Je kunt je voorstellen wat voor verschil dat er cultureel bepaald wordt. Voor de meer spiritueel georiënteerde landen en werelddelen is het heel normaal dat zelfs de doktoren en artsen zich bewust zijn van chakra’s.
Dus eigenlijk zijn chakra’s heel normaal maar had je er nog niet zo vaak over gehoord. En aangezien al het nieuw is, is het in eerste instantie ook een beetje vreemd.
Maar wat zijn Chakra’s nou precies?
Chakra’s zijn de energiecentrales van ons lichaam
‘Chakra’. Het woord komt uit de Sanskriet taal en betekent letterlijk ‘wiel’.
Chakra’s functioneren ook als wielen, energetische draaiende wielen. Het draaiende wiel zorgt ervoor dat energie goed kan doorstromen zodat de kwaliteiten van de chakra’s optimaal kunnen worden benut.
Chakra’s zijn een ‘meetingpoint’ tussen twee verschillende stromingen. Een mannelijke en een vrouwelijke energie. Deze twee verschillende energieën stromen opwaarts van het stuitje naar de kruin. Elke keer wanneer deze energieën zich kruisen aan elkaar en samen komen noemt men dit energetisch stromend ‘wiel’ een Chakra.
Hoe werken de chakra’s in ons lichaam?
Zoals ik al vertelde chakra’s zijn energetische wielen. Van het ene chakra stroomt de energie ook weer door naar de volgende. En dat maakt dat chakra’s met elkaar zijn verbonden. De totale stroom noemt men levensenergie ofwel de Kundalini energie.
Wanneer jouw levensenergie goed doorstroomt, komt er in iedere chakra voldoende energie en is deze chakra in balans, hierdoor komen de kwaliteiten ervan ook goed tot uiting.
Vanaf onze stuit tot aan het topje van de kruin hebben 7 chakra’s.
De kwaliteit van de chakra’s
Zoals je kunt zien in de afbeelding zie je de verschillende chakra’s op verschillende locaties in het lichaam. Allemaal in een lijn langs je wervelkolom omhoog.
Je zou de chakra’s afzonderlijk kunnen zien als kleine energiecentrale maar ze staan allemaal met elkaar in verbinding.
Begint bij de basis chakra met als kwaliteit en mogelijkheid om te gronden en te aarden. Je letterlijk met beide benen op de grond te zetten en aanwezig kunnen laten zijn in je eigen lichaam en in het Hier & Nu.
De tweede chakra, ook wel sacral chakra genoemd is het gebied van emoties, maar ook verlangen en passie. Het mogen genieten en plezier beleven.
In het gele gebied, rondom de navel, ook wel zonnevlecht chakra genoemd. Hier zit jouw power! doorzettingsvermogen en wilskracht! Vanuit deze chakra maak jij stappen, ga je creëren en zet jij je snode plannen de wereld in.
Iets hoger. Ter hoogte van het borstbeen. Je hartstreek. Is het hartchakra. Dit is het eerste chakra wat verbinding met anderen en de buitenwereld. Het gaat over liefde en compassie. Connectie, verbinden, hoop en vertrouwen.
In je keelchakra kom je tot uiting en expressie. Zowel spreken, communicatie maar ook zeker horen en luisteren is een heel belangrijke kwaliteit hierin.
Op je voorhoofd ten midden van je wenkbrauwen zit het energetisch derde oog. Het geeft je de mogelijkheid om intuïtief te zijn en vooruit te kijken. Ook zorgt derde oog voor dat je kunt dromen, visioenen kunt krijgen of een bepaalde perceptie ergens op hebt.
De zevende chakra bevindt zich bovenop je hoofd. Kruin chakra. En geeft je de kwaliteiten om je te verbinden met het goddelijke. Begrip te hebben en acceptatie. De kracht van je kruinchakra is absoluut bewustzijn.
De achtste (deze heb ik niet meegeteld als fysiek aanwezige chakra) is de aura. Het elektromagnetisch veld om je heen. Wanneer de chakra in balans zijn dan is je aura ook sterk en ben je minder vatbaar voor invloeden van buitenaf en kun je je eigen energie goed behouden en benutten.
Ik hoop van harte dat ik door middel van deze blog je een goede en begrijpbare uitleg heb kunnen geven.
P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.
door Wellicht | nov 21, 2019 | Blog
11 redenen om mee te gaan op retreat
Wanneer weet je of een retreat iets is voor jou? In deze blog deel ik 11 redenen om mee te gaan op retreat.
Een retreat. Wat houd het eigenlijk in? ‘Retreat’ betekent letterlijk jezelf terugtrekken.
Het ‘doel’ van deelname aan een retreat is om tot zelfreflectie te komen waardoor je nieuwe inzichten krijgt.
Een Retreat levert je altijd veel op. Zelfinzicht, rust, gezonde voeding, een boost voor je spirituele ontwikkeling en groei. En een positief effect op je gezondheid!
Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende soorten thema’s van retreats. Van (alle vormen van) Yoga, Tantra, vrouwen/mannen tot stilte retreats. Er is veel verschil in aanbod en daarom is het goed om eerst te onderzoeken wat je wilt en waar je behoeftes liggen. Retreats kunnen op hele luxe accommodaties of juist heel basic style worden gegeven. Je hebt keuze voor binnen en buitenland. Verrassend genoeg hoef je niet heel ver van huis te gaan om naar een goede retreat te gaan. In Nederland (ook in Brabantse land;) is er fijn aanbod! Voor ieder wat wils!
11 Redenen om mee te gaan op retreat
In je dagelijks leven sta je altijd klaar voor de ander. Je staat continu ‘AAN’ en bent altijd bereikbaar. In de rollen van ondernemer, partner, zoon/dochter, ouder, collega of vriend hebben we allerlei ‘verplichtingen’. Je voelt je verantwoordelijk. In de waan van de dag vergeet je heel gemakkelijk jezelf. Door tijdelijk (1 tot 40 dagen) uit jouw leef en woonomgeving te stappen, kom je los van de structuur en patronen die je leven normaliter beheersen. Het kiezen voor jezelf is de eerste, belangrijkste en vaak ook de grootste stap die je kunt zetten.
2. Ruimte voor jezelf maken
Tijdens een retreat gaat het helemaal om jou en is er alle tijd en ruimte voor jou. Even niks te hoeven, niet te zorgen voor, niet te denken aan, geen agenda. Maar enkel RUIMTE VOOR JOU.
Op de locatie van de retreat doe je nieuwe inspiratie op. Door in een nieuwe omgeving te zijn, natuur om je heen, vlakbij de zee, de bossen, doe jij nieuwe inspiratie op. Nieuwe inspiratie helpt jou om een start te maken met nieuwe stappen in je leven. Jouw creatieve energie zal er van gaan stromen!
4. Gelijkgestemde mensen tot nieuwe vriendschappen
Tijdens een retreat ontmoet je nieuwe mensen waarmee je meteen op ontdekking gaat. Het meeste ‘werk’ is intern, maar toch doe je het met elkaar. Het is de groep, de verbinding en het contact dat ervoor zorgt dat jij je veilig en vertrouwd voelt. Met elkaar maak je in korte veel mee, iets dat absoluut een hechte band schept.
Gedurende het retreat kom je tot ontspanning hierdoor verlaag je je stresshormonen, kom je tot rust, je gedachtenstroom vertraagt en verzacht. Elke moment een beetje meer. Het is alsof er tijdens een retreat laagjes van hardheid en afgescheidenheid worden afgepeld. Je maakt de weg vanuit het Hoofd naar het Hart. Waardoor je steeds dichter naar de kern van jouw puurste Zijn komt. Op die plek van zuiver bewustzijn ken je geen twijfel meer, ben je je bewust en volg je je intuïtie en hartsverlangen.
6. Creëren van een verhoogd bewustzijn
Door te doen, te ervaren en te beleven ontstaat groei. Groei in Bewustzijn, want door een retreat te ondergaan verandert er iets in jou. Een nieuw perspectief, een hoger bewustzijn en meer zelfliefde.
Een deelname aan een retreat is absoluut een investering in jezelf. Niet zo zeer qua geld, maar tijd, energie en intentie. De inzichten die je opdoet tijdens het retreat zullen fungeren als richtingaanwijzers in je Leven.
8. Motivatie Daily practice
Tijdens een retreat doe je nieuwe inspiratie op die je kunt gaan toepassen in jouw daily practice. Een (spirituele) daily practice heeft een positief effect op je gemoedstoestand, draagt bij aan persoonlijke groei door zelfdiscipline en zelfliefde.
Even stoom afblazen, even niks en toch tegelijkertijd zoveel mooie nieuwe dingen ontdekkingen. Vaak is er tijdens een retreat ook ruimte voor eigen momentjes waarbij je jezelf heerlijk kunt terugtrekken en tot rust kan komen.
Het moment dat je heerlijk mag aanschuiven aan een mooi gedekte tafel zal je nog meer genieten! Er is voor je gekookt. Geen boodschappenlijstjes, koken en zorgen voor jezelf. Nu wordt er voor jou gezorgd. Je kunt zo gaan zitten en genieten van heerlijk eten. Meestal is het eten van hoogwaardige biologisch kwaliteit en vegetarisch.
We zijn goede praktische denkers en analyseren als de beste. Wat vaak helaas ten kosten gaat van het gevoel. We zijn het zo afgeleerd door het leven, maatschappij en cultuur in een sterk mind-hoofd en actie gerichte maatschappij. Het kan daarom voor de meeste mensen erg lastig zijn om in contact met je gevoel(ens) te komen. In contact komen met je gevoel betekent dat je nieuwe keuzes kunt gaan maken die passen bij jouw Hartsverlangen en Levensmissie.
Tijdens een retreat wordt er altijd aandacht besteed door middel van ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie met als doel in contact en connectie te komen met jouw gevoel en je hart.
En niet te vergeten, vet veel plezier maken!
Samen dansen, heerlijk muziek, heerlijke gesprekken bij het kampvuur, gekke schaterlachen op de kamers!
Echt de grootste lol heb ik persoonlijk ook echt gehad op retreats.
Dit jaar organiseer ik slechts één geweldige retreat. Namelijk een Yoga-vakantie in Griekenland en jij kan erbij zijn.
20 t/m 27 mei 2023
All-inclusive prijs al vanaf 625,- p.p.
Meer informatie klik hier
door Wellicht | jul 8, 2019 | maan, LBTM
Wat gebeurt er als Mercurius Retrograde draait?
Effecten van Mercurius Retrograde 🦄🌍🚀🔙
Ondanks dat Mercurius de kleinste planeet is, heeft ook deze planeet invloed op ons. Net zoals de Maan (en natuurlijk de zon en alle andere planeten 
😉).
Wat gebeurt er nu eigenlijk in deze periode van Retrograde? 3x per jaar komt de Aarde met Mecurius op een lijn te staan dat het vanaf de Aarde gezien (en ervaren) dat Mecurius Retrograde draait. Dit verschijnsel ontstaat omdat Mercurius veel dichter bij de Zon staat dan de Aarde. Dus het duurt langer voor de Aarde om om de Zon heen te draaien. En Mercurius heeft ook nog eens een veel grotere snelheid. De verschuivingen in ons zonne/planetenstelsel zorgt voor veranderingen in de energie en thema’s. Omdat alles wat in het Universum zich afspeelt ook op kleine schaal in ons speelt, heeft het invloed op de gerelateerde thema’s van Mercurius.
De kenmerken en thema’s van Mercurius zijn;
🚦‘Traffic’ in algemeen (dus let op in het verkeer)
🤝de wijze waarop je oordeelt en beslist
Mercurius is de bemiddelaar tussen het BEWUSTZIJN en het ONDERBEWUSTE, je denkvermogen zorgt ervoor dat je de beelden/visioenen van het onbewuste bijvoorbeeld in dromen kunt herkennen en begrijpen.
In tijden dat Mercurius zogenoemd RETROGRADE draait, worden we uitgedaagd op deze gebieden.
Uitdagingen wanneer Mercurius Retrograde draait;
> miscommunicatie
> misverstanden
> voortdurend terug kijken naar verleden
> iets met ‘ouwe koeien’ 😉
> verwarring, onduidelijkheden
> paranoia
> maar niet vooruit komen
> computerstoring of andere apparatuur wat spontaan niet meer werkt of gek begint te doen
Je zou het gevoel kunnen hebben alsof je in een stilstaande trein zit en de trein naast je gaat rijden, waardoor dat je even het gevoel hebt dat jouw trein gaat rijden. Dit is optisch bedrog, maar geeft wel hetzelfde gevoel. Dit is ook tijdens de 3-weekse retrograde ‘aan de hand’. Alsof de tijd terug uit draait en gevoelens en emoties welke je hebt ‘laten liggen’ afgelopen tijd kunnen weer voorbij. Alle situaties met een open eindje, welke afgerond mogen worden, iets wat je graag wilt uitspreken, zijn allemaal voorbeelden welke vooral nu gebeuren. Sta er ook niet van te kijken als een project bijvoorbeeld niet loopt en er maar niks van de grond af komt. Daarin tegen kun je juist in deze periode NIEUWE HELDERHEID (bewustzijn) krijgen. Terugkijken kan voor inzicht zorgen. Ook kan er nieuwe inzichten en visioenen komen tijdens jouw dromen.
Dus gebruik deze periode effectief, want dit is niet alleen maar kommer en kwel. Dit is een periode van communicatie, helderheid, inzicht, afronden en besluiten nemen. Opnieuw op een lijn komen met jouw bewustzijn. (en die is misschien nu al wel ruimer dan een paar weken/maanden geleden dus mag je nu vanuit jouw nieuwe/huidige bewustzijn nieuwe keuzes maken)
GROTE VOORDELEN wanneer Mercurius Retrograde draait;
♡ RE-treat yourself (vakantie periode is ook hiervoor super geschikt!)
♡ terugblikken op verleden, wat heb je laten liggen en mag je nog eens naar kijken. Ideaal om oude notities, notes, dagboek eens door te bladeren
♡ RE-flect, RE-lax, RE-connect!!
♡ RETURN
♡ betaal je geleende geld terug of geef/vraag geleende spullen terug
♡ oude vriendschappen kunnen weer terug komen
♡ afronden van dingen die zijn blijven liggen
♡ afsluiten en definitief loslaten van dát wat niet meer bij je past (zo ben ik ‘onbewust’ weer begonnen met schuur op te ruimen en spullen te verkopen en of weg te geven). Letterlijk ruimte maken. Ruimte voor jezelf.
‘Elke RETROGRADE heeft een les voor je’
Waar en op welk gebied in je leven kan jij een terugblik gebruiken? Wat heb je laten liggen in de eerste helft van dit jaar? Welke vriendschappen/verbindingen zou jij graag willen los laten? Op welk gebied zou jij meer en nieuwe helderheid willen krijgen?
Krijg je vragen helder, zodat het Universum ook met duidelijke inzichten kan komen! 😉
DOE ER JE VOORDEEL MEE! En ga bijvoorbeeld mee op retreat, hier lees je waarom.
WEL LICHT organiseert 13-15 maart 2020 het 3e WEL LICHT bewustzijnsretreat. Meer informatie klik hier.
P.s. wil je meer inspiratie ontvangen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Geen spam, maar waarden in jouw mailbox. Ook via Instagram en Facebook ben ik te volgen.
door Wellicht | sep 8, 2018 | maan, home, LBTM
De Kracht van Nieuwe Maan
In tegenstelling tot de uitgaande en expressieve energie van de Volle Maan gaat de Nieuwe Maan in haar energie naar binnen.
De Nieuwe Maansenergie gaat over naar binnenkeren, meer teruggetrokken beweging, observeren en reflecteren. Een kort moment van leegte en stilstaan.
Het is de tijd om dieper te zakken in stilte en meditatie.
Je merkt het dat je minder behoefte hebt om af te spreken, minder sociale activiteiten, je kiest misschien liever voor een bankavond. Je kunt vermoeider zijn en liever vroeger naar je bed gaan. In projecten en of in je werk en activiteiten ervaar je een meer afrondende en terugtrekkende beweging.
Doordat er tijdens nieuwe maan geen licht van de zon op de maan reflecteert is de maan donker.
Deze donkerte kunnen we ook ervaren in ons emoties. Je wordt terug geworpen in jouw eigen schaduwzijde en donkerte.
In deze dagen zou het kunnen zijn dat je meer projecteert en oordeelt over anderen en de ‘buitenwereld’, maar dat is enkel een signaal dat je meer naar ‘binnen’ mag.
Hoe lastig is dat?! Geef jij jezelf weleens de volledige ruimte door bijvoorbeeld je telefoon een hele avond of dag uit te zetten?! Of een moment/dag helemaal alleen en op jezelf te zijn?
Omdat we veelal gewend zijn om bereikbaar te zijn en te blijven. Denk aan social media en het wel snel reageren op de ontvangen appjes want wat zullen je vrienden anders van je denken?! Je wilt de ander niet te lang laten wachten. Het continue blijven open staan en bereikbaar blijven kost (onbewust) veel energie. We kunnen bijvoorbeeld lastig die telefoon los laten en dus staan we open en bereikbaar voor de wereld om je heen.
De Kracht van de Nieuwe Maan zit echt in het (tijdelijk) naar binnenkeren.
Zodra je dit moment voor jezelf neemt, kun je je WELBEWUST opmaken voor de nieuwe cyclus die komen gaat.
Tijdens het naar BINNENKEREN laat je los. Je laat gedachten los, oude overtuigingen laat je los. Dit gaat in laagjes. Hoe langer en dieper jij naar binnen keert. Met de aandacht echt enkel voor jezelf, des te dieper de effectiviteit. Natuurlijk bouw je daarin een soort ‘conditie’ op. Hoe vaker je dit bewust gaat toepassen hoe makkelijker en dieper het zal lukken.
In de stilte, in het naar binnenkeren kun je ervaren;
- dat de eerste momenten daarin lastig zijn en het ego wilt niks liever dat gezien worden en bevestiging zoeken van buitenaf, maar kun jij daadwerkelijk daar aan voorbij gaan? Kun je daadwerkelijk deze stemmetjes passeren om je innerlijke stem weer te horen?
- door STIL te staan kun je ineens heldere ingevingen en inzichten krijgen
- je ervaart steeds rustiger en vredigere mind
- Een moment van niks
- Het Nu. In het moment kunnen zijn.
Hoe haal je meer KRACHT, VERSTILLING en VERDIEPING uit de Nieuwe Maansenergie?
- Door steeds mee(r) te bewegen op de maanstanden
- De dagen voor de Nieuwe Maan is het fijn om dingen af te ronden, things-to-do-lijstjes af te maken, je huis op te ruimen
- De periode van Volle naar Nieuwe Maan is een afnemende energie. Deze energie stimuleert om los te laten, af te ronden, af te vallen, te detoxen/reinigen
- De dag van Nieuwe Maan is bij uitstek geschikt om agenda vrij te houden, geen planning en zien wat er komt en zich aandient
- Creeer een meditatie plek voor jezelf, een plek waar jij ongestoord kunt zijn
- Sta tijdens nieuwe maan ook stil bij wat je wilt loslaten. Wat dient zich niet meer? Wat doe jij nog steeds waar je wellicht allang niet meer achter sta of geen voldoening meer uit haalt?
Naast stilte en de verbinding opzoeken kan mediteren, flow-schrijven, lezen, (tarot)kaarten trekken, duidelijke intenties plaatsen, een reinigend zoutbad je allemaal helpen!
Het grote voordeel van het tijdelijk stilstaan is dat je oplaad en bijkomt. Daadwerkelijk ga je met meer helderheid (in wat goed voor jou is) en met een duidelijke richting(sgevoel) de volgende cyclus in.
Waarom deel ik juist ook deze praktische tips? Voor mij gaat nieuwe bewustzijn/wording en spiritualiteit juist over hele aardse realiteit. En dat betekent dat je niet alleen boeken leest en bijvoorbeeld de overtuiging hebt dat meditatie goed voor je is, maar dat je ook echt gaat DOEN. Spiritualiteit van NU gaat voor mij heel erg over NU. Doen, en met ‘doen’ bedoel ik TOEPASSEN. Zoals de vele mindfullness-spirituele boeken schrijven en teachers je zullen vertellen.
‘It’s all about perpectives!’ ‘Energy flows where attention goes’, ’The Universe has your back’.
En het is allemaal waar! Tegelijk gaat het pas ‘werken’ als jij echt samenwerkt met het Universum. So sweetheart, make it real. Now! De wereld achter alle social stories, swipes, likes en appjes zit boordevol synchroniteiten en guidance! The Universe will work for you!!
Ik wens jou de prachtigste en meest liefdevolle ontdekking in het flowen in de cyclus van de Maan, in de cyclus van Leven, jouw LEVEN.
Love, much Moon LOVE, Laura-Nidhan
P.s. Wil je meer leren over de invloeden van de Maan? Dan is de besloten Living by the Moon groep zeker iets voor jou. Voor slechts 3 per Maan ben jij verbonden met de groep en houd ik je op de hoogte met de Maanlijkse nieuws, online meditaties en ontvang jij ook het e-book Living by the Moon.
door Wellicht | sep 4, 2018 | Blog
Een gezond en gelukkig leven, dat willen we toch allemaal!
Eens?
Zodra je er voor kiest om BEWUST naar voeding, leefstijl, mindset enzo te kijken. Dan kan er een hoop veranderen. Stapje voor stapje groei je naar iets waar jij jezelf het allerbeste bij voelt. Dat heeft tijd nodig en gaat niet over een nacht ijs.
Oftewel schrik er niet van als je onderstaande tips leest! Het hoeft helemaal niet in een keer! Het schrijven van deze blog is bedoelt om je te inspireren!
Afgelopen zondag gaf ik een lezing over Healthy Happy Holy Yogi Lifestyle en vooraf werd er aan mij gevraagd, Laura ik doe helemaal geen Yoga maar kan ik wel komen? Ja natuurlijk! een yoga leefstijl hoeft helemaal niet op de yoga mat te beginnen.
YOGA is voor mij namelijk een nieuw bewustzijn. De KRACHT van het NIEUWE BEWUSTZIJN. Yoga maakt je bewuster doordat je in contact komt met jezelf, je gaat alsware jezelf als uitgangspunt nemen. Daardoor ga je heel veel (af)leren.
En of je dan op jonge of wat oudere leeftijd mee bezig gaat zijn, wel of geen yoga al doet maakt niets uit.
Het eerste wat ik de groep van de lezing vertelde is een uitspraak van Yogi Bhajan. De grondlegger oftewel de vader van Kundalini Yoga. ‘Make your life your VICTORY’ onderwees hij.
Maak je leven een zegen! Kun jij de uniekheid van het leven zien en voelen? Kun jij voelen dat elke, maar dan ook elke dag weer een nieuwe kans is. Nieuwe kans voor alles! Nieuwe kans om te leven, te ademen, te ervaren, te genieten, te overdenken, te spelen, te vrijen, te verbinden. Waahh, voel jij het ook?!
Zodra je deze unieke waarde gaat zien, zal je ook met alle dankbaarheid met je leven en lichaam om gaan. We (en dan bedoel ik ook echt even in het welvarend deel van de wereld) zijn in alle mogelijkheden! We kunnen de keuze maken om het allerbeste voeding te kopen, we zijn vrij om te sporten en te bewegen, hard te lopen op straat, we hebben de mogelijkheden tot geneeswijze om ons fit en vitaal te houden.
WAAROM DOE JE WAT JE DOET?
Vroeg ik de aanwezige en nu ook aan jou. Sta je daar weleens bij stil? Ben je je er van bewust? Wat kost jou energie en wat geeft jou energie? OEFENING; Pak gerust een vel papier. Op de ene helft zet je een + neer en de andere helft een -. Schrijf rondom de – alle dingen op die jouw energie kosten. Niet te lang na denken maar gewoon lekker gaan schrijven. 5, 10, misschien wel 20 dingen, groot of klein. Schrijf het op! Voel ook maar in je lichaam wat dat met je doet! Mogelijk voel je spierspanningen, druk op de borst en gaat de aandacht heel erg naar je hoofd. Laat je pen los en schud jezelf ook even los, blaas adem lekker uit! Ga verder met de +, waar krijg jij energie van? Wat laat jou hart sneller kloppen? Waarvan sta jij helemaal te stuiteren van enthousiasme? Schrijf weer alles op. En wat een verschil he?!
Zo de eerste stap heb je dus al gemaakt! Super!
HEALTHY HAPPY HOLY YOGI LIFESTYLE begint met je bewust te worden. Ik zou je nog wel 1000 tips willen geven, maar laten we beginnen met de eerste 7 on daily base, okay?!
Creëer een vast ochtendritueel voor jezelf. Nee, inderdaad niet gelijk je telefoon, WhatsApp en social media checken. Doe wat oefeningen waarmee je je lichaam rekt en strekt, adem bewust in en uit, voel je lichaam en welke emoties jij je dag begint. Verzorg jezelf in de badkamer. Kundalini Yogi’s pakken een koude douche maar laat ik je niet gelijk overwhelmen. Maar geloof me, het werkt fantastisch en je voelt je zo wakker dat je geen koffie meer nodig hebt.
Waarom doe je dat doet? Waarom eet je wat je eet? Waarom zeg je wat je zegt? Doe je dit in alle haast of met aandacht? Zet een intentie bij een begin van de dag, het werken aan bepaalde taken, zo verschuif je je gedachten en zal je al snel lukken om minder af te dwalen.
Yogi’s eten geen vlees. Dit is een hele aparte topic maar benoem nu ook graag. Realiseer je je dat als je vlees eet, dat jij ook de emoties en stresshormonen van het dier mag verteren. De meesten dieren in de overgeproduceerde consumptie maatschappij hebben heel veel stresshormonen in zich omdat ze nooit daglicht hebben gezien en met duizenden dieren op een kleine oppervlakte hebben gezeten. En dan hebben we het nog niet over de manier hoe ze om het leven worden gebracht.
Het is heel gezond om twee keer per jaar een week van detox toe te passen. Daarmee ontdoe je jezelf van afvalstoffen en draagt absoluut bij aan een rustige mind.
zoals we dat noemen. Sadhana is een spiritial daily practice. Dat hoeft niet perse Yoga te zijn, maar dat kan ook een ademhalingsoefening, meditatie, wandeling, schrijven zijn. Als je het maar elke dag doet. Elke dag incheckt bij jezelf!
Yoga lessen, meditatie cursus, het lezen van inspirerende boeken, samen komen met andere mensen in community’s, online is er ook heel veel moois te vinden. Oa podcasts of online programma’s.
avondritueel. Maak jezelf weer bewust los van alle daagse leven, zorgen, uitdagingen en gedachten. Mediteer. Verzorg jezelf, eet niks meer na 20 uur, poets je tanden. Ubergoede slaap tip; was je voeten met koud water en masseer ze in met een neutrale (amandel)olie. Hierdoor gaat bloedstroom naar je voeten en dus uit je hoofd.
